Af alle de måder at bevare tallene i den kolde årstid, kan du vælge den vigtigste 6:
1. Der er en række af vintersport og underholdning: skiløb, skøjteløb, snowboarding, slæde, osv Hvis du vælger weekender mindst et par timer på langrend i vinteren skoven, du aldrig potolsteet. En time på ski brænder 400 til 500 kalorier! Skøjter er ikke langt bag ski på forbruget af energi, især hvis du aktivt bevæger sig. Desuden, jo mere du er i den friske luft, jo bedre du føler. Mistet vinter dovenskab og træthed, dagene er lyse og munter.
2. Om vinteren er behov for fødevarer øges betydeligt. Kroppen forsøger at få de nødvendige fedtreserver for at overleve kulden lettere. Men vidste du, at sult kan overvindes væske? Te, mælk, yoghurt eller saft perfekt tilfredsstille din sult mellem regelmæssige måltider. Mejeriprodukter vil tilføje til din krop af calcium, som er så nødvendig i koldt og juice berige dine vitaminer.
3. Prøv at ændre kosten. Det er bedre at have små måltider 4-5 gange om dagen end stor, men 2-3 gange. Ingen grund til at forbruge en masse mad før sengetid. Om natten, bedre bestanden op ananas juice, som er perfekt brænder fedt, eller yoghurt.
4. Det er interessant, at under søvn brændt flere kalorier, end når man sidder ved computeren eller ser fjernsyn. Vinter så ofte søvnig, der synes om at falde i søvn på farten. Men da det er så nyttigt, behøver ikke at nyde en fuld søvn. Hvis det er muligt, få noget søvn i en halv time efter arbejde.
5. For ikke at gå glip af de kolde aftener foran fjernsynet, ved hjælp af regelmæssig chokolade, få en hobby. Så du vil glemme alt om lysten til at spise. Der er mange fritidsinteresser, der hurtigt strammes: strikning, broderi, syning, tegning, læsning, osv
6. I den kolde sæson i mange hjem kan være ganske kølige. Udnyt denne mulighed, forsøger at opfylde så mange huslige pligter. I kolde omgivelser, kroppen expends flere kalorier. Vask gulve, rengøre støv, få blomster - der er mange ting, som du tidligere ikke nåede sine hænder. Til stemningen var god og positiv, tænde for musikken og tror, at med afslutningen af den kolde vejr din figur har ikke ændret sig!