En af de nyttige produkter i en given periode er valnød. Det er beregnet til hjernen. Valnødder indeholder stoffer, der er af afgørende betydning for den menneskelige hjerne, mens aktivering reaktion og hukommelse. I disse frugter en masse af proteiner, phosphor, magnesium, kalium, C-vitamin, Gruppe E, PP, mineralsyrer, flerumættede og indeholder kobolt og jernsalte. Nødder har en styrkende effekt, tone kroppen, mindske den høje risiko for hjerte-kar-sygdomme, alle takket være sin rige sammensætning, som omfatter en række nyttige og næringsstoffer. Hvis du spiser en Bude tredive gram valnødder om dagen, ville det være tilstrækkeligt.
Også i offseason nyttigt at medtage i din kost orange. Det er nyttigt for metabolisme. Det indeholder vitamin B1, PP, B2, A, phosphor, magnesium, calcium, kalium og jern. Men den største fordel ved orange, samt repræsentanter for alle citrus - et højt indhold af C-vitamin i alt 150 gram af denne frugt indeholder 80 mg ascorbinsyre, og naturligt forekommende, de dækker alle behov i det menneskelige legeme på dette vitamin om dagen. Appelsiner bidrager også til at forbedre de endokrine, fordøjelsessystemet, nerve- og hjerte-kar-systemer. Friske orange toner, har antimikrobiel aktivitet, hjælper med at lindre forskellige inflammatoriske og forbedrer stofskiftet.
For teint i offseason nyttige gulerødder. Indholdet af beta-caroten i gulerødder overgår alle grøntsager og frugter. Dette vitamin er godt absorberes af kroppen, sammen med fedt. Derfor anbefales gulerod salat at fylde med solsikkeolie eller creme fraiche. Ved at drikke gulerodsjuice er også værd at tilføje en dråbe af vegetabilsk olie. Med gulerødder, kan du justere din fordøjelse. En gulerod frisk appetit forbedret, tilstanden af negle og hår, teint, give dig en stor energi løft og forbedre synet.
Grøn te til tone. Den indeholder vitamin C, gruppe K, PP, zink, fluor, jod, mangan og kobber. Også grøn te indeholder mange polyfenoler, flavonoider og antioxidanter til at neutralisere frie radikaler. Denne drik bringer metalsalte fra kroppen, øger de metaboliske processer og styrke tænder og knogler.
Det er værd at være opmærksom på græskar. Det er godt til behandling af nerver. Dens største fordel - en kombination med et produkt. Hemmeligheden er, at hun har evnen til at tage smag af de produkter, som det er forberedt. I et græskar en masse pro-vitamin A, vitamin B1, C, PP, B2. Det er også rig på pektin, cellulose, salte af kalium, magnesium, calcium og jern, organiske syrer, græskar har choleretic og diuretikum. Det rydder kroppen af alle skadelige stoffer.
Havkat er vist for hjertet. Denne fisk indeholder fordøjeligt komplet protein, fedtsyrer (omega-6, omega-3), vitamin B6, A, D, B12, calcium, kalium, fosfor, magnesium, natrium, jern, iod, zink, kobber, fluor, brom, . Når det bruges det mindst en gang om ugen, vil du styrke dine blodkar og hjerte, forsikre sig mod en eventuel udvikling af åreforkalkning og bestemt lavere kolesterol.
Spirende løg kan tjene i stedet for førstehjælpskasser. Det forbedrer fordøjelsen, stimulerer appetitten, styrker hjerte og blodkar og øger tone af kroppen godt. I løg indeholder stoffer (flavonoider), der dræber virus og bakterier, disse stoffer analoger styrke er ikke selv blandt de mest moderne medicin. Flavonoider forhindre dannelsen af kræftceller.
Sauerkraut er for god fordøjelse. Den er rig på vitamin PP gruppe B, A, C. Også indbefatter sammensætningen en mineral - natrium, kalium, calcium, phosphor, jern, silicium, svovl, kobber, bor, og zink. Sauerkraut er specielt nyttigt for stofskiftesygdomme, sygdomme i mave-tarmkanalen, diabetes.
Ræddike - "vaccination mod forkølelse." Omfatter et salt af kalium, calcium, natrium, jern, magic, svovl, fosfor, organiske syrer, flygtige, enzymer, æteriske olier. Dens fiber udgange kolesterol, regulerer tarm. Radise har choleretic, sårheling, vanddrivende, baktericid virkning.
Tørrede abrikoser - et fantastisk værktøj til en slank figur. Især rig på kalium, phosphor, jern, calcium, magnesium og natrium. Indeholder fiber, pektin, proteiner, tanniner, organiske syrer, vitamin B1, C, B15, PP, B2. Tørrede abrikoser er meget nyttige for dem, der lider af forhøjet blodtryk, anæmi, hjerte-kar-sygdomme. Har også en positiv effekt på nervesystemet. Dets vigtigste funktion - det er slank din figur.