Mad afhængighed er en sygdom der ligner stofmisbrug, folk er så besat af lysten til at spise noget, der kunne klare en næsten umulig. Dette problem er meget alvorlig. Stress, problemer, eller tværtimod, glæden af afhængige mennesker "gribe" livretter nægter hvilket ikke er muligt.
En sådan sygdom er en slags nervøst sammenbrud, behandles korrekt alene af specialiserede lægemidler, vil helt sikkert udpege en læge. Hovedprincippet i aktion af disse lægemidler - genetablering af den velfungerende dopamin-receptoren, et stof, der styrer motivation og kompensation. Men det betyder ikke, at den indsats, du foretager dig selv ikke behøver at. Selvdisciplin, viljestyrke - er dine bedste kammerater på vej til at løse problemet med en mad afhængighed.
For det første retten til at nægte fra deres foretrukne produkt er ikke det værd. Totalt forbud før eller senere blive brudt, og du vil kun have en følelse af skyld, så vi anbefaler en gradvis delvis begrænsning. Bedre, hvis kontrol denne proces vil ikke dig, men en person fra pårørende.
For det andet, der skal reserveres til fremtidens fødevarer er ikke nødvendig. Skal købe er den mængde mad, som du vil have din familie for en dag, er det bedre at gå i morgen igen og igen for at købe et bestemt sæt. Det anbefales at give forbeholdt indkøb pårørende.
For det tredje vil mindre fristelsen være på vej, jo før du sprænge afhængighed mad. Det er nødvendigt for at undgå lyse boder, fortovscafeer, soda maskiner, i et ord pas. Som allerede nævnt, shopping tur i et stykke tid, lade det forblive en bekymring for din familie.
For det fjerde, snedige bedrag. Små kopper, tallerkener - vil ikke lade dig spise en masse mad på én gang, men på samme tid, du vil være tilfreds. Hvis du kan føle sig sulten, drik et glas vand eller grøn te, vil det svække lysten til at spise.
Endelig er det tid til at spise flere grøntsager, frugter - det er nyttigt, højre, lavt kalorieindhold.