Det vurderes, at en afbalanceret og varieret kost fuldt ud bør forsyne kroppen med alle de nødvendige vitaminer. Men i praksis, vores magt system er langt fra ideel. Mange produkter er kemisk behandlet efter raffinering langtidsopbevaring og bevarelse af vitaminer miste næsten alle.
En dårlige vaner såsom rygning, alkohol, et stort antal anvendte lægemidler, især antibiotika, tilstedeværelsen af andre sygdomme og stress - alt dette fører til, at reducerede mængder af vitaminer i kroppen. Det er under hensyn til alle faktorer, læger anbefaler forebyggende foranstaltninger for at tage multivitamin kompleks, som et supplement til kosten eller som et kursus i to måneder et par gange om året.
Andre hævder, at den menneskelige krop kan tilpasse sig til de manglende vitaminer, og hvis der er nogen funktionelle abnormiteter i kroppen, høje ydelser fra velorganiseret kost end vitamin komplekser.
Tage vitaminer anbefales i sådanne tilfælde:
- Hvis strømmen er uregelmæssig, ensformigt og ubalanceret;
- Hvis håndhæves strengt, lavt kalorieindhold kost eller en mono-diæt;
- Hvis organismen bærer øget fysisk og psyko-emotionelle stress, primært henvist til sportsfolk;
- Efter operationen
- I løbet af nogen sygdom eller senere;
- Folk, der har en kronisk sygdom;
- De, der bekender sig til en vegetarisk kost;
- De mennesker, der gør eller hormonale præventionsmidler;
- Gravide kvinder;
- Med kraftig vækst af børn, og ældre;
- Folk, der har dårlige vaner.
Tag vitaminer konstant er ikke nødvendig. Som profylaktisk anbefales at drikke vitaminer i form af kurser i foråret og vinteren. En længere forløb behandling ordineret atleter, mennesker, der arbejder i farlige virksomheder og dem, der har ekstreme klimatiske forhold.
Før du tager vitamintilskud bør konsultere en læge og bestå de nødvendige tests. Så du kan vælge de bedste vitaminer for din krop.