Det første skridt i denne retning vil være at realisere og accept af deres følelser. Efter alt, er du også en virkelig person, og har ret til følelser. Bare prøv at rette deres stemme: "Du skal ikke såre mig, og jeg er meget fornærmet." Denne ordlyd vil gøre dig føle elskerinde sine følelser og hjælp kontrol følelsesmæssige reaktioner på mennesker eller omstændigheder.
Næste du nødt til at foretage en analyse af enhver lejlighed, når du endnu en gang for nogen fornærmet. Rising som en fritliggende stilling, tænke over, nøjagtigt hvad der skete, hvad du ikke har bemærket i den situation, at overdrevet præcis, hvad dine personlige overbevisninger blev berørt. Skriv ned alle sine krav mod skadevolderen. Prøv at besvare spørgsmålene: Hvad er du så smerteligt reagere, hvis den anden person kender dine forventninger, som det var meningen at gøre? Glem ikke her, at du skylder noget, men du og ingen bør.
At have en menneskelig oplevelse ved, at du ikke kan dramatisere faldt ham ubehagelige begivenheder. Og for at sikre, at den plads, tanker overbevisninger, ønsker og sted - et realistisk og velovervejet planer. For at gøre dette, skal du udvikle andre tilgange til en vanskelig situation: business og positiv. Sig til dig selv: "Alt er der allerede. Hvad jeg kan nu tage at ordne det? "Den positive opfattelse af negative begivenheder option indebærer spørgsmål:" Hvilke konklusioner kan jeg få til at ske? Hvad lærer mig? »
Erkend, at selvom din retfærdighedssans, det er skadeligt for dit helbred og velvære. Derfor disponere over sin sjæl alle akkumulerede krav til andre mennesker, komme ud af offerrollen. Husk at hvis du med vilje ondt, din smertefulde reaktion - sjovt for fjenden. Og hvis det skete ved en tilfældighed, du bare misforstået hinanden, og der er ingen grund til at bekymre sig.