Dag i morgen ikke er angivet, begivenhederne ikke foregår på den planlagte scenario, tingene går skævt - måske i dette tilfælde ville det være vanskeligt at begrænse dig selv og ikke at skrige på deres kære, selv om de ikke er ved at blive. Lær at begrænse mig selv og ikke at fornærme folk, desværre, er i nærheden af dig i øjeblikke af vrede og fortvivlelse. For det første, mentalt tælle langsomt til 1020. I løbet af denne tid, din hurtig vejrtrækning tilbage til normal, opmærksomhed vil helt klart fokusere på spørgsmålet, og tænkte i mit hoved begynde at arbejde hen imod en løsning på problemet. Drik et glas koldt vand. Det hjælper dig også til at tage dig sammen.
Når du ønsker at græde - græde, men så du ikke vil høre. Du er nødt til at frigive "damp", ser det ud til, at hvis, siger alt, hvad der havde akkumuleret - at sjælen bliver lettere. Dette er sandt. Du har brug for at snakke. Og ikke fortsætte med at akkumulere i sig selv vrede. Gå hjem til brusebad, tænde for strømmen bruser og lad mig tale så, som det kræves i sjælen. Forestil dig, at ved siden af dig usynlig samtalepartner eller din misbrugeren, som du har akkumuleret en masse klager.
Den bedste måde at slippe af med vrede og ukontrolleret stimulation - øvelse. Gå til en sportsklub, et fitnesscenter, få en gummi pære, brug handsker og begynde at slå på en pære i fuld kraft. Et par minutter senere får du træt og irriteret erstattet ro. Samt at "komme til live" svømning. Gå til pool, svømme et par omgange, og dit humør vil forbedre.
En anden mulighed for at beskæftige sig med vrede - er at gå til en koncert rockband. Generelt kan støjen fra begivenheden være i fuld stemme til at synge med på musikere, dans og bare slappe af. En ændring af natur er med til at tage et nyt kig på velkendte ting og steder af vrede i timevis af sjov simpelthen ikke.