Hvordan til at overvinde din frygt
Du kan ikke gå videre i deres udvikling, i at fremme ad karrierestigen, hvis du er bange for det nye og det ukendte, hvad der kræves for at opfylde om vejen frem. Hvis du oplever frygt, vil det hjælpe dig til at overvinde den evne til at forbinde de analytiske mulighederne i din hjerne.
Psykologer anbefaler at bruge udtrykket: "Jeg er skarp og ond! "For at stoppe frygten begynder ved begyndelsen. Mange hjælper til at give en blå eller lilla farve ved det første tegn på et panikanfald.
Du må indse, at din frygt ikke er forbundet med den nuværende tid, og det kan ske slemt i fremtiden. Hvis du er bange for hunde, ved synet af det, du begynder at repræsentere en situation, der opstår, når en hund bider dig. Men det kan ikke ske - sandsynligheden er meget lille bid.
Når du ikke kan overvinde frygten for at flyve eller køre, i det første tilfælde er det nødvendigt at estimere en ubetydelig risiko og forsøge at flygte i et plan, i den anden - for at give god teknisk stand af bilen og for at være sikker på, at han ikke vil lade dig ned på vejen. I disse tilfælde kan frygten behandles med talismaner, de ting, der har bragt dig held og lykke, de fungerer fint.
På flyet, vil en god distraktion og beroligende være håndværk - strikning, broderi. Dog forbyder nogle flyselskaber transporteres i kabinen strikkepinde og hæklenåle flytte denne henvisning i forvejen.
Behandling af frygt og fobier
I svære tilfælde, hvor din frygt truer med at blive til en fobi, hvor du er blevet bange for frygt, ikke den egentlige årsag, der forårsagede det, skal henvende sig til professionelle psykologer. Der er særlige teknikker, der tillader at behandle fobier, de anses traumatisk, og dette skyldes lægeligt tilsyn. Disse metoder er baseret på en gradvis tilvænning til emnet fobier.
For eksempel, for at overvinde den uforglemmelige frygt for edderkopper, kan araknofobi, begyndende med at tale om dem, læse artikler, se film. Patienten vises derefter edderkopper, der er bag glasset, og derefter gradvist, alle hindringer fjernes, og han kan roligt tage disse insekter, selv om de er tæt på.