Forskere og læger slår alarm - moderne menneske bliver offer for sine egne spisevaner. Den menneskelige race i tusinder af år, mens, som de siger, et stenkast fra sult, lærte at perfekt definere følelsen af sult. Men lyt til hans egen følelse af mætning og i tide til at stoppe med at spise, selv om mad på bordet stadig er tilbage - et sådant behov ikke ville normalt.
Først, når kost af den gennemsnitlige person var ganske beskedne og ensformigt, få har haft mulighed for at indlæse op og fylde mere spise for meget. For eksempel i det XVIII århundrede russiske bonde var grundlaget for kost af fuldkornsbrød, samt "grå" Collard greens, agurker, majroer, ærter ja. Løg og gule gulerødder - kun i de sydlige regioner. Og kødet i disse dage folk spiste hovedsagelig på helligdage ... Så det er ikke op til at spise var - "ville være levende," som de siger. Men i dag er bare gå til butikken: den enorme hylder, der bare ikke kan lide at opgive al denne række lækre fødevarer?
I bogen "Mindless Eating", som blev en bestseller, ikke kun Cornell University professor Brian Wansink afslører de mekanismer, der forårsager folk til at spise for meget, men giver også gode råd om, hvordan man håndtere overspisning. Her er blot et par af dem:
1. Det menneskelige mave er ikke følsom nok, han synes at være "ikke forstår", hvis der er nok i det "bør" fødevarer. En følelse af mæthed kommer sent, især i mennesker samlede der er vant til at spise for meget. Hvad er løsningen? Forsøg at strække et måltid for en længere tid. Observeret, at fede mennesker har en tendens til at spise hurtigt, hurtigt, dårlig tygge mad. Og det er nødvendigt tværtimod med følelse, virkelig, med arrangementet. Mellem måltider bør tage en pause; Hvis du spise i restauranten og tjeneren var sent med den næste skålen - vær ikke vred, mener, at han gør det i din bedste interesse. Måske vil du ikke ønsker at spise op hver sidste tiende.
2. Folk har en tendens til at spise, hvad han ser. Fjern derfor væk slik og cookies og sætte på et fremtrædende sted æbler, gulerødder eller selleri stilke. Og en mere trick: Hvis lavt kalorieindhold madlavning og sunde fødevarer vil tage længere tid end åbningen af pakkerne med højt kalorieindhold burger, kroppen vælger - gæt hvad? Det er rigtigt - hvad hurtigere. Derfor nyttige grøntsager skal ikke kun ligge på et fremtrædende sted, bør de være helt klar til brug.
3. Med et minimum af værktøjer til at bestemme mængden spises, kroppen bruger vision. Derfor er en skål suppe - dette, ifølge kroppen, og en masse god. Brug denne, fordi suppe kan være meget let og lavt kalorieindhold. Elsker du slik? Able, uden at se at spise, mens du arbejder meget mere end nødvendigt? Smid ikke "beviser", lad slikpapir på bordet - Lad dine øjne se, har du spist nok allerede!
Selvfølgelig alt dette råd giver mening at vedtage. Alligevel viser praksis - få er i stand til heroisk indsats for at begrænse sig ved magten og hold i mindst 3 måneder - det var sådan en periode er nødvendig for en gammel vane lidt rusten, og det nye - rodfæstet. Udover vores egen krop, synes kun vedrørte et - som om vi pludselig, ved en tilfældighed, ikke dør af sult. Han "snedig", reducerer energiomkostningerne, går til økonomisk mulighed for udgifter "reserver". Kort sagt, gør alt for at en anden "kampagne" for en slank figur endte i totalt nederlag. Hvordan kan det være? Virkelig virkelig hurtig hver anden indbygger på vores planet vil være overvægtige, som forskerne advarer?
Selvfølgelig er der en løsning. Kun han ikke var i kosten, og ikke engang i Badakhshan, som faktisk tendens til at være konventionelle afføringsmidler. Hvis du ikke ønsker at afsætte kampen mod overvægt resten af sit liv - det er bedre at stole på narkotika. Narkotika modsætning kosttilskud er klinisk bevist effekt.
Læger har identificeret en række forskellige tilgange til vægttab. Først - en symptomatisk behandling, nemlig - at reducere antallet af kalorier erhvervet ved at reducere fedt absorption af kosten. Denne fremgangsmåde kan være kompenserende. Faktisk, når en sådan terapi sygdom fortsætter (som den person fortsætter med at spise for meget), men kun midlertidigt offset lægemiddel. En anden tilgang til vægttab - er at fjerne roden til problemet - nemlig kronisk overspisning. Dette er, hvordan lægemidlet Meridia®. Det fører til indtræden af hurtig mætning reducerer mængden af indtaget føde. I dag Meridia® - det er den eneste oprindelige stof, fat på de underliggende årsager til overvægt. Den væsentligste forskel er, at uden at forårsage tab af appetit, bidrager den til en hurtigere indsættende mæthed. Man slipper af patologiske overspisning vaner, hvilket resulterer i en gradvis og bæredygtig vægttab.
Påvirket Meridia® du reducere din fødeindtagelse med omkring 20%, og gradvist opbygge den korrekte spiseadfærd. Og din krop vil vænne sig til difficile rimelige mængder mad. Det vigtigste for kroppen - det er en vane. Det er en ny vane at spise rigtigt og ikke spise for meget hjælp du har uden stoffer altid holde normal vægt.
Enig - det er nødvendigt at være opmærksom på sin elskede, at gennemgå en effektiv behandling, så for at nyde en levetid på lethed og harmoni til trods for overflod af velsmagende fødevarer og normal, sund appetit! Ønsker du at starte processen med at komme af med den forkerte spisevaner lige nu? Gå til webstedet, og bare starte www.vesu.net holde en fødevare dagbog. Der er en meget let at gøre. Særligt program letter daglige registreringer, automatisk beregner kalorier, opbygger individuel fodring tidsplan, og selv fortæller om den kurs beregnet på grundlag af brugerdata overskrides. Og så - gå videre til en slank figur og god spise opførsel! Du kan individuelt rådføre sig med en diætisthotline - (495) 788-90-97, 8 (800) 200-13-31. Make - har midlerne til at spise mindre!
Ifølge de materialer http://www.pharmvestnik.ru/