Undersøg dit kontor og arbejdsplads. Først og fremmest slippe af støv, skidt og snavs, der forurener kontoret. Støv og ioniseret computer stråling har på kroppen er meget skadelige virkninger. Sørg for, at på kontoret skal vaskes regelmæssigt, og fra hans bord bør støv to gange om dagen, specielt om sommeren. Hvis kontoret er ingen plante, sørg for, at de ser ud. Efter alt, planter - nøglen til en gunstig mikroklima i rummet. Derudover er de rart at se på, og de rense luften.
Nu arbejdspladserne. Det bør være let at bruge. Du bruger på arbejde det meste af deres dag, så hvorfor ikke sætte dig selv en god stol med god rygstøtte og computerskærm ikke samle op på en bekvem afstand til øjet? Sidde på arbejde i komfortable sko under bordet for dine fødder stadig ingen kigger. Hvis du absolut insisterer skinne på kontoret i trendy sko, tage dem som smenki og sidde stille, noget mere praktisk.
Må ikke sidde hele dagen, begravet i skærmen, selvom du har en masse arbejde. Hver halve time stå op fra bordet og gå rundt på kontoret. Det er ligegyldigt, hvor det er, er det vigtigt at strække din ryg, ben og hals og hvile dine øjne. Hvis det er muligt, skal du sørge for at gå til frokost på gaden. Dette, igen, vil hjælpe dig med at varme op, give styrke og løfte humøret. Et frisk pust er gavnligt ikke kun i morgen i en trafikprop, men også i løbet af dagen.
Spis ikke sandwich på arbejdspladsen. Det ser forfærdeligt og frygteligt påvirke dit helbred. For det første behøver du ikke flytte, og for det andet, spise tunge junkfood og for det tredje, spise hvor der er en computer og en masse kontorudstyr. Generelt være opmærksom på hvad du spiser på arbejde i løbet af dagen. Kaffe er bedre at erstatte en stærk grøn te, har det samme styrkende effekt og meget mere nyttigt. Prøv at spise flere vitaminer og sporstoffer. I stedet spiser en sandwich bedre end en frisk æble eller paprika, drikke masser af væske. Optimal - mineralvand og juice. Og glem alt om energidrikke, de lemlæste langt mere, end du måske tror.
Vigtigst er naturligvis dit humør på arbejdspladsen. Lær at tage sig af dit nervesystem. Glem ikke, at du har det alene. Efter alt, skal hun også fungere ved ankomsten-i-lovs fødselsdag og småbørn. Tag ikke den ulejlighed, du tilfældigvis til at arbejde tæt på mit hjerte. I sidste ende, det er bare et job. I dit liv, er der ting og mere vigtigt. Tag en dyb indånding, gå ikke glip af din ferie og weekender og holdning til at arbejde med lethed. Så vil der være daglige ture for dig kun episode i løbet af dagen, hvilket giver en masse tid og kræfter til en mere behagelig oplevelse.