Stillesiddende arbejde fører til en forringelse af metaboliske processer i den menneskelige krop. Resultatet er fedme, diabetes og hjertesygdomme. For at bevare sundheden kontor på arbejdspladsen er nødvendig hver 30 minutter til at gå rundt på kontoret. Hjælp squats eller et lille sæt af fysiske øvelser. Glem ikke at gøre øvelser direkte på skrivebordet. For at undgå smerter i hoved og hals til at udføre cirkulære bevægelser af hovedet. Også gør ikke ondt at forestille sig, at i tænderne på en blyant og skrive alfabetet i luften. Hænder og håndled passer carpal expander.
Korrekt indretning af arbejdspladsen vil væsentligt spare sundhed for kontorarbejde. Velvalgte sæde vil reducere belastningen på rygsøjlen. Ergonomisk medarbejder reducerer belastningen på hele kroppen og øge produktiviteten gennem hele arbejdsdagen. Vi skal hele tiden undersøges af læger, fordi det er nødvendigt at kende sine smertefulde steder. Konstant undersøgelse af læger for at forhindre svagheder sygdommen og viser i kroppen. Office arbejdstager er i fare individer modtagelige for udvidelse af vener (åreknuder). Til dette formål er det nødvendigt at komprimere iført trøje, som er egnet og sunde mennesker. Mere svømmetur i poolen og gå i 15 minutter hver dag.
Den vigtigste forebyggende foranstaltning for at bevare sundheden kontor på arbejdspladsen er et sports- og hyppige ture i den friske luft. Daglig motion og hyppige walking fra busstoppestedet til arbejdspladsen vil øge tonen og bevare sundheden for kontoransatte.