Alle bemærket, at hvis lokalet orden, trække vejret og tænke bedre, og humør, henholdsvis stiger. Det samme gælder for kontorarbejde sted. Bare et par minutter en pause fra deres bekymringer, riv den trætte øjne fra skærmen, vurdere deres omgivelser og spørge dig selv spørgsmålet: kan det kaldes en harmonisk og hyggelig dit personlige arbejdsområde? Og hvis svaret er nej, skal du tage de nødvendige forholdsregler nu!
Først og fremmest, så husk: hvis du er for længe i én position, og især i en siddende, forringes blodgennemstrømningen. Derfor er alle systemer i kroppen påvirkes. Hertil kommer, når der beskæftiger sig med gæld monitor meget trætte øjne. Prøv mindst fem minutter hver time til at betale ikke arbejde, og til mig selv, gøre øvelser for øjnene, en særlig "kontor" øvelser for bevægeapparatet, gå en tur rundt på kontoret, kigge ud af vinduet. Hvis det er muligt, i det mindste for et par minutter, gå udenfor. Eller lån til at genoprette orden på arbejdspladsen - det er ikke kun distrahere dig, men ville være meget nyttig til yderligere, mere effektiv arbejdskraft.
For ikke at spilde tid på udkig efter det korrekte papir eller notebook, fastlægge for hver ting sin plads. Bemærk også placeringen af monitoren fra computerskærmen for at dine øjne bør være mindst en halv meter. Det er vigtigt at vælge et passende for din specifikke krop stol med justerbar ryglæn. Hvis stolen er valgt korrekt, vil din ryg være beskyttet mod lasten, og i slutningen af dagen vil du ikke klage over smerter i ryggen og taljen.
Bruge en masse tid på computeren, kan du prøve så ofte som muligt at ændre sin holdning på stolen. Først sidde lige, så - læn dig tilbage. Og i alle tilfælde ikke daske, fordi glideleje dannes meget hurtigt, og smukke - i årevis.
Glem ikke, at arbejdet - det er ikke kun kommunikation med computeren, men den konstante interaktion med andre office personale. Aldrig afvise et tilbud "for at gå til te" i det næste værelse, hvis du ikke har de presserende og brændende projekter. Ti minutters pause vil ikke spille den rolle, og du vil være i stand til at kommunikere og til at etablere venskabelige relationer med kolleger. Og vigtigst af alt, om din virksomhed med ansvar, med kærlighed - og så til at arbejde, vil du komme som en ferie!