2. Spis kun sund mad. For kroppen er vigtige umættede fedtsyrer. De er rigelige i skaldyr og fisk. Og for at styrke immunsystemet er nyttige mejeriprodukter. De omfatter pribiotiki at normalisere mavetarmkanalen.
3. Det har længe været kendt til anvendelse af hærdning. Forsøg ikke at straks hælde isvand. Overgangen skal være glat, så kroppen kan vænne sig til. Også regelmæssigt kontrollere bad eller saunaen. Dette vil blive renset for giftstoffer.
4. Træn. Motion styrker immunforsvaret. Deltag et motionscenter eller i poolen, nyde en sportsklub eller jogging. Prøv at gå mere, det er en god træning for hjerte-kar-systemet.
5. Det har længe været observeret, at en godt humør positivt Vliet sundhed. Det er derfor vigtigt i enhver situation bevare roen og se kun de gode. Til afslapning kan du lytte til musik eller gøre auto-træning.
6. I rytmen i det moderne liv, glemmer ofte rekreation. For fuldt ud at genoprette kroppen til de kræfter, der kræves for mindst 8 timers søvn. Derfor, for at tale om at øge immunitet i kronisk mangel på søvn giver ikke mening.
7. Naturen har gavmildt udstyret naturlige immunforsvar mennesker. Disse omfatter echinacea, ginseng, sibirisk ginseng og mange andre medicinske urter. Du kan forberede infusionen eller i håndkøb allerede klar.
8. En anden måde at forbedre sundheden - åndedrætsøvelser. Uprazheny skal udføre udendørs. Gør jævnt og langsomt til 60 vejrtrækninger, se din ånde.
9. Hvis du føler, at din krop er meget svag, henvises til immunolog. Han vil holde svarer på undersøgelsen, gør immunogram. Baseret på dette, kunne give en tilsvarende metode til behandling. Eksempelvis immunmodulatorer - er særlige lægemidler. De kan være i form af tabletter eller injektion.
10. I folkemedicin, er der mange forskellige opskrifter til løft immunitet.
- Nåletræ drink. Tag 2 spsk af råvarer. Skyl og placer i en emalje beholder. Hæld 1 kop vand og sat i brand. Bring til en byld. Efter 20 minutter kan du afsætte, køligt og belaste bouillon. Tag 1 kop dagligt. Du kan tilføje en teskefuld honning eller sukker.
- Cut aloe blade og plads i køleskabet i en uge, pakket ind i gaze. Efter denne tid, hakke råvarer i foodprocessoren. Derefter tilsættes 150 ml Cahors og flydende honning og blandes. Tag en blanding af 1 tsk hver morgen før du spiser.