Forebyggelse af influenza. Behavior
Den mest almindelige variant af influenza virus infektion - direkte kontakt med en syg person. For at gøre dette, er det ikke nødvendigt, at han rørte en anden person eller nysen og hoste i hans nærvær. Vira af denne sygdom er i stand til at leve på visse overflader i flere timer, og kan overføres fra disse overflader for menneskers sundhed. Nøs på sin hånd, der er syg med influenza, så afhentet koppen, gav det til nogen - alt er klar. Virus fundet et andet offer. Derfor under en influenzaepidemi vi bør alle så ofte som muligt at vaske dine hænder, gnide dem med antibakterielle servietter eller antibakterielle gelcoat.
I samme sag, når helbredstilstand forværredes noget, og begyndte at mistanke om influenza under nysen og hoste, i modsætning til den nuværende opfattelse, dække dine hænder, ikke. Fordi det er hvordan du hurtigt og kan passere infektionen til andre. Nyse og hoste i skurk af albuen er nødvendig, eller i et papir lommetørklæde, som bør smides væk med det samme.
Med risiko for at få influenza er ofte uønsket røre dit ansigt, fordi influenza virus ind i kroppen gennem mund, næse og øjne. Berøring af ansigtet, vi kontrakt influenza sig selv og derefter bærer den rundt. Derudover under epidemier bruge så meget af væsken som det renser kroppen og stimulerer immunsystemet. En voksen bør drikke mindst otte glas vand, te eller saft om dagen.
FremragendeForebyggelse af influenza - Badekar eller sauna. Forskere siger, at folk, det sker i dampbadet, mindst to gange om ugen, er risikoen for at få influenza, sammenlignet med dem, der ignorerer disse institutioner, er reduceret til det halve. Forklaringen er ganske enkel: de vira, der allerede er i det menneskelige legeme kan ikke tåle temperaturen af dampbade og lykkeligt dø.
En anden effektiv måde at forebygge influenza - aerobic. Systematiske fysiske aktiviteter fremme aktiv sved og fremskynde blodcirkulationen, så vores immunsystem aktiveres, styrkelse, og dermed beskytte mod virus.
Som for mad, under epidemier af influenza vores kost bør være rig retter, der indeholder fytokemikalier. Fytokemikalier er naturlige elementer i de grønne, frugt, grøntsager. Derfor, for at forebygge influenza skal være der så meget som muligt af røde og gule frugter og grøntsager og mørkegrønne blade greens. Desuden, for at øge stabiliteten af organismen i denne periode er meget nyttig kalorieindhold yoghurt. Deres bakterier stimulerer immunsystemet. Forhindre spredning af influenzavirus skaldyr, fisk, oksekød, magert svinekød, kylling. Det er meget nyttige i denne henseende svampe, æg, ost, blomkål.
Hovedparten af de mennesker, der lider i efteråret efteråret hypovitaminose. Det er en mangel på et eller flere vitaminer og manifesterer sig som øget døsighed, irritabilitet, hukommelsestab, overdreven træthed. Hvis et sæt af symptomer observeret hos mennesker, så er det nødvendigt vitaminer tage for at være på anbefaling af en læge. Derudover dem, der lider hypovitaminose indgå din kost så meget som muligt af citrus, tomat, gulerod, solsikkeolie, nødder, grønne ærter, blomkål. Og, selvfølgelig, er meget rig på vitaminer naturlige antibiotika - hvidløg, løg og peberrod. Desuden indeholder de flygtige, dræbe mange vira.
Meget svække vores immunsystem stress og spændinger, som vil helt sikkert brug for at lære at skyde. Beroligende ned, vi øger blodets indhold af molekyler, der aktivt modstår forkølelse og influenza virus. Men for at dette kan ske, bør afslapning forårsage positive følelser, der er holdt i atmosfæren, der forårsager fornøjelse. Hvis en sådan være i en sådan situation ikke er muligt, kan det være let ved hjælp af fantasi, forestille sig selv i et par minutter.
Negativ effekt på immunsystemet og dårlige vaner. Tunge rygere og drikker lider store influenza og oftere, og i længere tid. Cigaretrøg udtørrer bihulerne, og de mister evnen til at modstå influenzavirus og alkohol undertrykker immunsystemet og dehydrerer kroppen, hvilket gør den sårbar over for infektion.Forebyggelse af influenza i dette tilfælde ikke kan færdiggøre opgivelse af disse vaner, er reduktion af alkoholforbrug og cigaretter til et minimum.
Kort sagt, som en helhed, for effektiv forebyggelse af influenza kræver en sund kost og aktiv livsstil, fjerne dårlige vaner og fremragende stemning. Og så er denne uforsonlige fjende af vores sundhed tilbagetog, så håber at kunne angribe vores krop.
Olga Kocheva
Dameblad JustLady