Bestem din biologiske alder kan være, der har fem enkle tests. Resultatet af hver af dem vil være antallet af point. For at beregne forholdet mellem massen starter og vækst. Til dette opdele vægt, udtrykt i kilogram af kvadratet på højden udtrykt i inches. Hvis værdien er 9,16 eller derunder, trække 2 point, få et nummer 17-18,6, trække 1 point, 18,7-23,8 - 0 point, 23,9-26 - tilføje 1 point, fra 26,1 og derover - tilføje 2 point.
Tag tonometer og pomerte dit blodtryk og puls. Den opnåede værdi puls per minut ganges med top pres og dividere med 100. Hvis du har modtaget dette antal over 100, trække 2 point, 95 til 100 - trække 1 point, 85-94 - 0 point, 70-84 - tilføje 3 point, fra 69 eller mindre - tilføje 5 point.
Beregn hastighed puls opsving efter træning. For at gøre dette, måle din puls i hvile og derefter gøre 20 sit-ups i en jævn, rolig tempo. Den tid, i hvilken puls vil blive genoprettet til den oprindelige værdi. Hvis det tog mere end 3 minutter, trække fra det antal point 2, 2 til 3 minutter - tilføje 1, fra 1,5 minutter til 1 minut 59 sekunder- tilføje 3, 1-1,29 - tilsættes 5, hvis bestået mindre 59 sekunder, tilsættes 7.
Mål mængden af deres lunger, kan det gøres i klinikken. Dens værdi i milliliter divideret med massen af kroppen. Hvis denne indikator er mindre end 40 - trække 1 fra den samlede score. I det tilfælde, hvor værdien er 41-50, sætte sig peger 0, 51 og 55 - tilføje 1 point 56 to 60-2 point, 60-3 point.
Klinikken dynamometer til måling af trykkraften kræfter med armslængde. Divider denne værdi med kropsvægt og gang med 100. Når den resulterende værdi er mindre end 40, hvis det er 41-50 det antal point svarende til 0, score 1 51 55-2 point, 56-60 - 3 point, mere 60-4 point.
Beregn det samlede antal point. Hvis den er mindre end 3, der kan tilsættes mere fysisk biologiske alder af 10 år, når du scorer mellem 4 og 6 point til den fysiske alder af 5 år. Din fysiske og biologiske alder af det samme, når mængden af point vil være fra 6 til 11. Den faktiske alder er 5 år mindre et pas, når du ringer op fra 12 til 15 point og 10 år, hvis du formår at score mere end 16 point. I dette tilfælde kan du kun lykønske - du har alle chancer for at leve 10 år længere.