Det næste skridt er at sætte i rækkefølge efter deres udseende. Gå til spejlet, glatte skuldre og rette din kropsholdning, løft hagen, sat på en ny dragt, smile - og du vil se en helt anden person. Et uundværligt værktøj i denne sag, er sport, fitness klubber og fitnesscentre, gå i den friske luft, etc. Modtagelse af sådanne begivenheder mere energi, vil du helt sikkert føle sig bedre og mere energisk.
Et meget vigtigt aspekt i kampen mod blues er at kommunikere med venner, familie og nogle gange med en ganske fremmede. Efter afslutningen af en ejendommelig periode med depression, forværrer kun situationen. Venskabelige samtaler, en ny positiv information, tværtimod, vil distrahere dig fra negative tanker.
Slippe af blues og hjælp hvile, fascinerende ture, der vil give en ændring af natur, slappe af, nyde naturen og nye steder. I sin fritid, læse din yndlingsbog eller tage et kig, før du yndlingsfilm, gå i teatret eller en koncert. Glem ikke om latter, fordi latter - det er en stor våben mod dårligt humør. Tænk over dine hobbyer (broderi, blomstermotiver et al.), Kast dig ud i kreativt arbejde, der vil udfylde et tomrum og negativ.
Desuden justere din kost. På det tidspunkt, glem alt om kost og begrænsninger, spise fødevarer antidepressiv: chokolade, frugt (især bananer og citrus), bær, nødder, kød og skaldyr.