På resorts havluft og sol forynge og revitaliserer kroppen, og en rimelig mængde UV-lys hjælper producere endorfin hormon af lykke. For at nyde solen, ikke nødvendigvis gå til andre lande, især hvis du ikke kan flygte fra byen - bare prøve at tilbringe weekenden på landet. For at gøre dette, kan du gå til et land station eller gå på en picnic med et telt.
Drik masser af fersken, appelsin, abrikos og gulerod saft, helst frisk - de indeholder nyttige vitaminer, og takket være disse safter, vil din hud bliver hurtigere i solen en smuk tan. Glem ikke at bruge specielle olier til garvning - de gør det glattere, og pleje huden, fugtgivende det.
Analog havvand kan koncentreres badesalt fra Det Døde Hav eller Middelhavet, der lemper og toner kroppen og styrke musklerne i svømning, kan du tilmelde dig i poolen. Fra tid til anden arrangere et rigtigt hjem spa med havsalt, æteriske olier og scrubs af kaffe, salt og honning. Du må ikke tage et bad med salt mere end en time, og efter et bad hvile, pakket ind i et varmt håndklæde eller badekåbe.
For at kroppen ikke føler i sommerdage mangel på ilt, er det nødvendigt at gå flere gange om ugen i byens grønne områder - parker, skove, botaniske haver. Køb mineralvand beriget med ozon og prøve fra tid til anden til at drikke ilt cocktails.
På tærsklen til efteråret bliver særlig relevant forbedring af immunitet - en effektiv måde at forhindre forkølelse er normalt gå barfodet på græsset og klipper. Gå rundt i naturen to gange om ugen, og immunsystemet vender tilbage til den ønskede tilstand.