Første rive af endeløse kost begrænser sig over det hele, kan naturligvis opnå den ønskede vægttab. Men på den anden side i løbet af levetiden af kroppen kræver en masse af komponenter. Måltider bør være afbalanceret, rig på proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineraler, vitaminer, energi stof. I kampen mod overvægtige Dieters har tendens til at glemme alt om det, torturere sultestrejker, hvilket fører til udtømning af næringsstoffer. Dette ledsages af en vitaminmangel, fordøjelsesproblemer, og psykiske problemer, der er forbundet med den konstante utilfredshed sulten mand.
For det andet, det russiske folk elsker håb "tilfældigt", at udskyde tur til lægen, hvis der er nogen sundhedsmæssige problemer. Lider af kroniske smerter. Og det fører til en konstant stimulering af visse områder af hjernebarken og danner deri en vedvarende excitation dele, som igen kan deltage i forekomsten af en depressiv syndrom. Betingelse af kroppen, der er baseret på en konstant kamp med kroniske smerter, defineret af eksperter som "disadaptative reaktion." Det betragtes som en manifestation af muskelsvaghed, nedsat appetit, konstant sløvhed og samtidig søvnløshed. Naturligvis dette reducerer livskvaliteten for den enkelte og ikke leve et fuldt liv.
For det tredje, en stillesiddende livsstil, afvisningen af fysisk aktivitet provokere muskelatrofi, svaghed af det kardiovaskulære system og reducere den forventede levetid. Samtidig misbrug i sport klasser eller gym forårsager hypertrofisk tilpasning i hjertemusklen ikke bringer levetiden til deres ejere. Alle bør være en sans for proportioner.
Endelig er en generel tendens til kronisk mangel på søvn. Læger hævder, at det er nødvendigt at sove 8 timer om dagen. Men i jagten på natteliv eller supplerende indkomst, mange ikke har råd til en sådan luksus her. Bor i en transcendent rytme, det moderne menneske er afhængig af tolv drøm weekend. Dette er dog ikke kompensere for den akkumulerede træthed i løbet af ugen hjælper ikke genbestille styrker og genoprette skader på helbredet.