Betydningen af denne diæt er, at i løbet af dagen kan du kun har ét produkt, og i et helt normale mængder. Denne metode til fodring giver en god ryste din krop som en helhed, især langsom metabolisme. Som et resultat - uden den tunge og skadeligt fastende du effektivt tabe sig. Plus, denne diæt er, at vende tilbage til den sædvanlige kost faldet pounds kan ikke gendannes. Da der under denne diæt ikke sinker dit stofskifte.
Betingelser for kontrasterende diæter:
- I løbet af dagen, drikker kun nogle en vare;
- Alternativ dage med kulhydrat og protein fødevarer. Bedst af alt, når de skifter på en "2 af 2";
- På en dag, hvor du spiser protein fødevarer er tilladt (valgfrit): braiseret eller stegt grillet kylling, æg, fedtfattig fisk eller oksekød, enhver mejeri drikke;
- På en dag, hvor du spiser kulhydrat fødevarer også har et valg af mulige: enhver grøntsager rå eller kogt (undtagen kartofler), enhver frugt, undtagen druer og bananer, brun eller vilde ris;
- Spis dagen så meget som du ønsker, skal du ikke føle sult. I gennemsnit for dag at spise omkring et kilo frugt eller grøntsager, om 300-400g ris (tørvægt), 500-750g fisk, kød eller ost, 6 æg, 1, 5 liter yoghurt. Lydstyrken kan let øget hvis alle ovenstående for dig lidt;
- Prøv ikke at spise salt. Udskift sukker på sødemiddel. Glem ketchup og mayonnaise;
- Spis mere flydende. Bedste drink, grøn te eller mineralvand uden gas;
- Køb enhver vitamin og mineral præparat, fordi denne diæt ikke er afbalanceret.
Hvis du tænker på de ekstra pounds og en halv måned før ferien, så er du nok til 2-3 dage om ugen for at spise ved reglerne kontrast kost.
Husket om overvægt 15 dage før nytårsaften, så er du nødt til nøje at overholde principperne i denne diæt.
En uge senere - det nye år! 7 dage til at en eller anden måde at tabe sig! For kvinder, intet er umuligt! Reglerne er de samme, men absolut ikke bruger salt i "protein" dage spiser kun kylling, hytteost og yoghurt med et indhold på 1% fedt, og i "kulhydrat" dage kun grøntsager eller æbler.
Damer, være yndefuld og blændende i denne nytårsaften.