Fejl gøre alting som kosten og orden mere. Men resultatet af kosten var ikke forgæves, de skal være korrekte, og er bedst undgås. Vi må lære på egen hånd og andres fejl og ikke gentage dem. Kun 7 Fejl, så det er meget let at gøre.
1. kosten fejl - afvisning af morgenmad. Når du sidder på en diæt, skal du være sikker på at spise morgenmad. Selvfølgelig er det ikke tid nok, er der en masse sager og bekymringer. Derfor er arbejdet skal gå sultne, og der igen er tilfældet. Med 11 timer, så sulten, at du begynder at tænke over, hvordan at spise dette, og i en time til 12 bliver helt ligeglad med, hvad det vil være. Alt.
Som et resultat af disse snacks tabte vægt hurtigt vende tilbage til deres pladser. Og er det værd at prøve at gøre? En morgenmad fordi simpelthen. Det er nok at spise havregryn eller mysli nudler. Hvis du ønsker at spise på arbejde, så hvorfor benægte dig selv dette. Den vigtigste ting at spise langsomt, og ikke alt, der kommer til hånd. Det er muligt for eksempel at spise et æble eller anden frugt.
2. fejl - brug af alkohol i store mængder. Måske nogen ved, men i alkohol indeholder en masse kalorier. Og mens alkohol er ikke en erstatning for mad, vil der stadig ønsker, uanset hvor meget alkohol blev indtaget. Og efter sådan amok der vil have mere. Sandsynligvis alle ved af erfaring, at, der kommer hjem fra en fest, så sulten, at det ganske enkelt er umuligt at kontrollere. Og så kommer om morgenen, og med det realiseringen af gårsdagens fejltagelser.
For at rette dette, er du nødt til at tage op den hårde træning til gårsdagens alkohol ikke ødelægge kosten. Til denne fit jogging, cykling og selvfølgelig den videre uberørt magt. Og næste gang til en fest eller banket forsøge at opføre sig helt anderledes. Drik vin i små slurke, men hvis du kan, så skal du opgive alkohol, bedre drikke vand. Juice og sodavand, for meget højt kalorieindhold, så vælg dem, der indikerede, at denne lave kalorieindhold produkt. Og dog, aldrig drikke på tom mave.
3. fejltagelse - at spise store mængder af fastfood. Det har længe været bevist, at hvis du spiser sådan en hurtig frokost, så pounds rekrutteret selv, især hvis det sker på daglig basis. Men hvis der er ingen måde at fine restauranter, og så ønsker at gå til McDonalds, vælge fedtfattigt og ikke-stegt mad. Ville være den bedste salat. Behøver ikke at straffe dig selv afslag til middag i aften, vil det have den stik modsatte effekt. Ingen sult.
4. fejl - Portion forvrængning. En hel dag snacks i en enorm mængde af tid, men det er ikke husket. Så det lader til, at hele dagen havde intet at spise. Og i virkeligheden, havde det færdigt et stykke kage til et barn, er det stadig parat - forsøgte, og så hele dagen. Derfor, for at fastsætte og spor spises om dagen, skal du have en notesbog og skrive det hele ned til de mindste detaljer. Derefter vil det forstås af kalorier.
5. fejl - spise en masse af fødevarer, men ikke indeholder fedt. Det ser ud til, at hvis maden ikke indeholder fedt, kan de spise så meget som du ønsker. Men denne vægt forbliver på samme sted. For at kunne forstå, hvad du kan spise og hvad man ikke, er du nødt til at se på emballagen, som viser kalorier. Selv hvis pakken siger "fedt", men på den anden side anført, at indeholder 50 kalorier. Det er bedst at spise greens, det ikke indeholder en masse kalorier, og derefter salat ikke ønsker at spise.
6. fejl - ingen uddannelse i en uge eller mere. Hvor svært er det at tvinge mig selv til at gå til gymnastik eller fitness, og endnu mere kedelige øvelser til at gøre derhjemme. Hvor bedre at gå på arbejde i bil i stedet for at gå. Log ind tone er meget svært, så du skal vælge noget for enhver smag. Og bedst af alt, hvis der er partnere, så meget lettere at tvinge mig selv til at køre eller bare slentre.
7. fejl - sjælden vejning. Vejet dagligt behov for at kontrollere din vægt. Men nogle gange vægten begynder at frygte, at udskyde dem til senere. Men det kan ikke lade sig gøre. Når stativet på vægten og se de overraskende tal, så vil der være et stærkt ønske om at tabe sig. Og når det sker, tallene på skalaen hver dag vil falde, vil alt dette give et yderligere skub og ønske om yderligere tiltag. Vægte skal være en ven. Du kan lave en notesbog, hvor man skriver den daglige vægt.
Hvis du løse alle disse 7 kosten fejl, vil resultatet fortælle alle for sig selv.