I ost indeholdt 26% protein, 50% fedt, 500-800 mg calcium og fosfor. Denne sammensætning gør ost uundværligt produkt til sundhed. Protein er byggesten ost og bidrager til berigelse af aminosyrer andre fødevarer.
Ost kost ganske effektiv, kan du fjerne op til 10-12 kg legemsvægt i 10 dage. Vigtigt er det, skal der vælges ost til kosten fedtindhold på højst 12%.
Efter reset vægt, skal resultatet være sikret. Du skal spise brudstykkevis, små portioner, men omkring seks gange om dagen. Denne diæt bidrager til at opretholde en sund vægt og selv renser kolesterol i blodet.
Ost kost er kontraindiceret for mennesker der lider af sygdomme i fordøjelseskanalen. Det høje indhold af proteiner og mejeriprodukter kan skade svag mave. Hertil kommer, at kosten ikke indebærer brug af vitaminer i form af frugt og grøntsager, hvilket i sig selv ikke er en meget gavnlig virkning på mennesker med en syg mave. I denne forbindelse bør du tage ekstra vitamin kompleks.
Sample menu kost:
- 08:30 - kaffe;
- 10:30 - 1 hårdkogt æg;
- 12:30 - 200 gram magert kød;
- 14:30 - 100 g ost;
- 16:30 - 250 gram hytteost;
- 18:30 - 250 g fedtfattig yoghurt.
En anden udførelsesform kan tilvejebringe en ikke-kost og fastende dag, gør det muligt at folde fra 0 til 7 kg per dag. Dette mikrodieta inkluderer:
- Toast;
- Ost (50-80 g);
- Tør vin (50 g);
- Mineralvand eller grøn te (2 L).
Du skal spise mindst 5 gange om dagen, spise brug for op til 19 timer.
Ost kost har vundet sin popularitet og fået fans, men det er vigtigt at huske, at de enkelte transportformer og bestille mad der er kontraindikationer. Under alle omstændigheder, før du bruger nogen, selv en nærende kost, er det vigtigt at rådføre sig med en specialist.