Den første dag i kosten:
Til morgenmad, spise 100 gram hytteost og 100 g hindbær. Ostemassen kan erstattes med 200 ml eller 100 g syrnet mælk ost.
Frokost består af 150 g mælk gelé med hindbær.
Til frokost koge 200 gram kyllingekød (bryst) med hindbær sauce.
Til middag, at nok at drikke 1 glas mælk shake og spise 100 gram hindbær.
Den anden dag i kosten.
Den første morgenmad er 200 ml fedtfattig yoghurt eller kefir og 100 gram hindbær.
For det andet morgenmad, skal du bruge 200 gram hindbær og 2 tsk honning.
Frokost i dag bliver ingen bær. Kog 150 g fisk, lave en salat med 1 tomat, 1 agurk og greens. I intet tilfælde ikke påfylde mayonnaise.
Spis 1 spsk hasselnød og 200 g hindbær.
Den tredje dag af kosten.
Første morgenmad består af en cocktail. For ham skal du bruge 200 ml fedtfattig yoghurt eller kefir og 100 gram hindbær.
Til frokost, slibe 200g hindbær med 50 g valnødder.
Frokost dag skal være sundt, nærende og nyttige: Kog 50 gram kalvekød eller oksekød, tilsæt kød salat af kål og gulerødder med 2 tsk olivenolie. Salad bør være i stand til mere eller mindre end 150 g
Til middag seshte2 bagt æbler med rosiner, drysset med hindbær sauce.
Disse dage, skal du i hvert fald ikke begrænse mængden af vand drukket. Det bør være mindst 2 liter drikkevand pr. Flyt mere. Intervallerne mellem måltider bør ikke være for stor. Dette påvirker direkte hastigheden af stofskiftet. Men hvis du ikke gør bare sulten, drikke væske. Ofte folk forveksler sult og tørst. Efter et glas vand vil du føle dig bedre. Om morgenen den fjerde dag, står på vægten. Du er nødt til at miste omkring 2 kg.
Raspberry kost anbefales ikke til patienter med nyreproblemer og et reduceret tryk.