I kosten tillod alle grønne frugter og grøntsager: forskellige sorter af kål, agurker, squash, grøn peber, spinat, asparges, porrer, forskellige urter (dild, persille, løg, salat), kiwi, grønne æbler, grønne druer, friske ærter , grønne bønner og andre.
Kost er det grundlæggende princip, at de grønne grøntsager og frugt til at kræve en større processorkraft end er givet. Derfor er denne højt kalorieindhold diæt tillader helt ren overvægt.
Gennemføre en grøn kost er bedst om sommeren og ved hjælp af deres høst. Plant Care vil give yderligere fysisk aktivitet, som vil kaste dig et par ekstra pounds og tre stramme figur.
Bør vælges Grøntsager og frugt moden og frisk. Uaktuelle greens mister sine gavnlige egenskaber. Grøn kost, på trods af dens effektivitet, rig på vitaminer og mineraler, din krop vil ikke være udtømt.
En streng diæt indebærer forbrugende kun grønne grøntsager og frugter i din kost, men i ubegrænsede mængder. Opdel din dag i tre eller fire måltider. Du kan lave friske salater, gryderet dampede grøntsager med krydderier, madlavning supper.
Glem ikke at drikke dagligt mindst to liter vand. Du kan også bruge grøn te, som hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, eller brygge en beroligende urtete.
Senest to uger streng diæt vil du miste det grønne til ti ekstra pounds af vægt, som derefter ikke komme tilbage, medmindre naturligvis reducere forbruget af fedtholdige fødevarer.
Der er en anden version af kosten, nemmere, men resultaterne nødt til at vente længere. Fjern fra kost af sukkerholdige, stivelsesholdige fødevarer, fede og stegte fødevarer. I din menu kan omfatte grød på vandet, fedtfattig kogt kød, alle slags frugt og grønt.
Ikke grønne produkter bør begrænses i forbruget eller at spise før 12:00. På andre tidspunkter, igen i nogen af greens, grøntsager og frugter grønne. I udførelsesformen let kost reducerer vægten af 4 kg pr uge.
Hvis du har en gastrisk hyperaciditet bør ikke rive med af grønne æbler og sure frugter. De kan forværre situationen og medføre mavesmerter. Anbefales Inden der udføres kost til at konsultere en læge.