Denne form for kamp med overvægt baseret på teorien om, at fødevarer bør indtages kun den angivne liste over produkter, der, ifølge eksperter, den mest nyttige for vægttab. Således top 10:
1. Lean kylling. Det er en glimrende kilde til protein, uden er umuligt den normale funktion af kroppen.
2. Kylling æg. Også afgørende for næringsstofferne. Det ville være rart at starte med dem deres morgen.
3. agurk, fordi kalorier er minimum.
4. tomater.
5. Kefir.
6. squash.
7. Aubergine.
8. Smør eller blomkål.
9. svampe.
10. æbler.
Princippet er enkelt og noget der ligner andre typer af kost: flere vitaminer og essentielle sporstoffer, lidt protein og ingen slik. Denne metode er i en vis forstand umiddelbart klart afgrænser menuen: dette er muligt, og det er bedre ikke at købe. Af den måde, bør til hovedlisten føjes til grøn te, en skefuld honning en dag, løg, en dråbe olivenolie og friske krydderurter. Men det er bare nice tilføjelser, fordi at spise et kilo løg og dild på en dag ikke er mulig.
Ifølge vejledningen til kosten anbefales at forbruge ikke mere end halvanden kilo af disse produkter om dagen, men det betyder ikke, at miljøet skal spise en utrolig mængde af æg, og på fredag - æbler. Alle ingredienser skal kombineres og tilberede hele måltider, som det vil være rart og nyttige, og er garanteret til at sætte ind i kroppen de nødvendige vitaminer i de korrekte proportioner.
Hvad er hastigheden af vægttab på denne diæt? Resultaterne kan være anderledes: en masse afhænger af tilstanden af dit helbred, stofskifte og mængder selv overvægtige. Fatty stand til at tabe alle 10 pounds af den forhadte, og pigen oplever kost for forebyggelse, og ikke har behov for at reducere kropsvægt - omkring 1-2. Disse tal stammer fra anvendelsen af den metode til beregning uge. Det skal gentages, og mindede om, at en kost "10 produkter" kan blive grundlaget for din fremtidige ordning for sund ernæring for hele livet. Jo mere, at listen over produkter vil bare ikke lade dig sulte.