Kost indebærer ikke kun at udelukke noget fra kosten, men at tilføje eller udskiftning af et produkt. Der er en liste over produkter, hvis forbrug kan hurtigt tabe sig. Forsvinder primært "abdominal fedt", og dermed reducere risikoen for diabetes, hjertesygdom. Men du vil føle en bølge af energi.
Slip af med følelsen af sult vil hjælpe druerne. Regelmæssig brugen vil reducere niveauet af sukker i blodet. Præference er bedre at give mørke druer, da det indeholder flere næringsstoffer.
Have jordbær øger stofskiftet. Før brug, så husk at skylle bærrene til at slippe af herbicider og pesticider, som kan forhindre vægttab og forårsager træthed.
Tomatsaft nødvendigvis til stede i kosten af enhver kvinde, der ønsker at tabe sig. I tomater indeholder lycopen - en antioxidant, der hæmmer absorptionen af fedt. Særligt rige på dette element er termisk behandlet tomater.
Når det bruges 2 spsk olivenolie om dagen nedsætter følelsen af sult, og du behøver ikke spise for meget. Tilsvarende handling har blåbær. Antioxidanter i dette bær, kontrollere blodsukkeret. Desuden blåbær - et nyttigt produkt til vision.
Næringsstoffer og fiber i fuldkorn er godt mættet med kroppen, reducere sult og opretholde den krævede niveau af insulin.
Under et anfald af sult er nyttigt at spise en håndfuld mandler. Vegetabilsk fedt, det indeholder E-vitamin, magnesium, fiber fremme hurtig vægttab og reducere risikoen for diabetes.
Måske det bedste værktøj i kampen mod overvægt kan kaldes broccoli. Det aktiverer stofskiftet. Også, når en del af sin brug nedsætter risikoen for kræft.