At tabe sig, skal du overholde en streng diæt for Vædderen, for eksempel at observere en tre-dages menu med fire måltider.
Dag 1
Morgenmad: et æg, kogt kogt, et stykke brød af mel med klid, 10 g smør, en frugt yoghurt.
Frokost: en plade af kød eller fisk bouillon, frisk grønsag salat med vegetabilsk olie, et æble.
Snack: en orange.
Middag: 1 kartoffel i uniform, et glas usødede grøn eller urtete.
Dag 2
Morgenmad: servering (100 g), havre eller cornflakes med mælk, et æble, en banan.
Frokost: 150 ml kød eller fisk bouillon, 60 g kogt kyllingebryst uden skind, 2 skiver klid brød, en pære.
Snack: en grapefrugt.
Middag: 75 gram kogt oksekød med 100 gram kogte gulerødder eller blomkål, en kop usødede te (urte, grøn, bær bouillon).
Dag 3
Morgenmad: 100 g havre (majs) korn med mælk, en appelsin.
Frokost: 150 ml kød eller fisk bouillon, 60 g kogt kylling (uden skind og magert), 2 skiver klid brød, grapefrugt, en frugt yoghurt.
Eftermiddag snack: 60 g fedtfattig hytteost.
Middag: 100 gram salat af friske grøntsager med vegetabilsk olie, et glas usødet grøn te eller afkog af bær og urter.
I fremtiden for at opretholde normal vægt, spiser ikke om natten og mellemmåltider på farten, og anbefales at følge en fire-tiden kost, det sidste måltid skal være senest 19:00.
Samtidig engageret i fysisk træning, gå til poolen og jogging om morgenen.