Color Diet
Mandag
Den første dag - en grøntsag. Lad os sige, du har valgt agurker. Du kan spise dem i enhver mængde: mindst 10, mindst 20 kg i løbet af dagen, men uanset hvor saftig eller var agurker, de vil deltage i en tilstrækkelig mængde væske i kroppen, så råder vi dig på denne dag for at drikke masser af mineralvand.
Tirsdag
Hvis den foregående dag var grøntsager, betyder det, at det skal følges frugtagtig. For eksempel æble, appelsin eller pære. Spred frugten i fire eller fem receptioner og hovedparten absorberes i middagen. Hvis du føler, at dette uudholdelig sult, du drikker et glas kefir eller yoghurt.
Onsdag
I dag kan du spise bær. Dette kan være en flavorful frisk jordbær, blommer eller stikkelsbær. Spis bær hele dagen og drikke ubegrænsede mængder mineralsk eller kogt vand.
Torsdag
På denne dag skal du give præference til mejeriprodukter. Vælg noget mejeri - yoghurt, yoghurt eller fermenteret bagt mælk - og drikke små slurke i løbet af dagen. Hvis din tom mave hele tiden minder sig selv, og derefter spise nogle fedtfattig hytteost med en lille mængde sukker uden creme fraiche. Afslut dagen er bedste kop yoghurt.
Fredag
Igen grøntsager. Vælg dem på din egen - det kan være kål, græskar, kartofler (ikke stegt og kogt) eller saftige tomater. Spis kun grøntsager i løbet af dagen og drikke mineralvand.
Lørdag
Denne dag dedikere nogle bær: kirsebær, abrikoser eller ferskner. I løbet af dagen, spiser dine valgte bær, og om natten så glem ikke at drikke et helt glas kefir.
Søndag
Er nok den mest vanskelige og hårdt. I løbet af dagen vil du have at drikke nogle frugtsaft - æble, drue eller orange.
Efter denne diæt, kan du vende tilbage til en normal kost, men ikke hoppe på fødevarer umiddelbart, men gør det gradvist, ellers vil der blive afholdt en uge som din slanke figur igen oplyvet fedt. Anvendelse ugers diæt nok 2-3 gange om måneden for at opretholde den ønskede form.
www.superdiet.ru