1 - 2 sultne dage.
For hele dagen 1-2 liter mælk eller yoghurt, et glas tomatjuice, 2 skiver rugbrød.
3 - 4 dage protein.
8-9 timer: kaffe med mælk, en halv teskefuld smør med en skive brød, en halv teskefuld honning.
12-13 timer: en kop bouillon (kød eller fisk), 100 gram kogt kød eller fisk, et stykke sort brød.
16-17 timer: et glas mælk eller te med en halv teskefuld honning.
19 timer: 100 gram kogt kød eller 2 æg og 50 g ost og en kop yoghurt.
5 - 6 days Vegetable.
8 timer: 2 æbler eller 2 appelsiner.
12 timer: vegetabilsk suppe og salat uden kartofler.
16-17 timer: 2 æbler eller 2 appelsiner.
19 timer: vegetabilsk salat af kål, roer og gulerødder, 1 stykke sort brød, 1 kop te med en halv teskefuld honning.
En kost på 20 dage. Tag 1 multivitamin.
Vægttabet med en kost vil være omkring 12-15 pounds. Efter kost kan du spise alt, men observere moderation. Sørg for at spise ost. En kost kan gentages en måned senere.