Kartoffel og kål kan veksle dage - en uge på grund af denne kost kan du tabe et par pounds. Den væsentligste betingelse kost - modtagelse af en tilstrækkelig mængde væske og blanding af tilsætning af salt til et minimum.
Kost med kål, skal kartoffel kost nøje overholdes - kun morgenmad, frokost og middag, som en snack, kan du råd til en kop sød kaffe om morgenen og to eller tre kopper grøn te om dagen. Rent vand kan drikke en masse til to liter om dagen.
Ved valg af produkter, der kan være overbærenhed kost (på den tredje dag, kan du råd til at blødgøre den radikale kost) bør tage hensyn til kompatibilitet. Æg er ikke tilladt at spise med kartofler, men kombineret med frisk kål kogt æg eller et stykke magert kød vil ikke gøre for meget højt kalorieindhold måltid. Med kartofler kan du kombinere æbler, gulerødder, greens.
Overhold kartoffel-kål kost er enkel og omkostningseffektiv - produkterne er billige, du kan købe dem på enhver butik, hvordan man forbereder simpel partiel. Hvis du er i stand til at modstå mindst tre dage på kål og kartofler uden salt og proteinholdige produkter, vil effektiviteten af kosten stige meget - omkring tre pounds af overskydende vægttab. Tilføjelse magert kød, mejeriprodukter, fisk og æg i små mængder lidt blødgør kost og kroppen ikke oplever ekstrem stress - sådan kost kan "strække" i en uge. Af virkningen af kartoffel-kål kost genstand for forsinkelser er dehydrering og tab af hudens elasticitet. Derfor er det nødvendigt at foretage parallel liftingovye aktiviteter, tage sig af ansigtet og kroppen. Kombinationen af kartoffel og kål kost og fysisk aktivitet er derfor ønskeligt ikke at have tid til at stoppe intensiv træning.