Grundlæggende principper for kost Valeria.
Behov for at spise ofte og fraktioneret, mindst seks gange om dagen.
Din kost bør være fremherskende frugt og grøntsager. En konstant følgesvend af din bør være 1% yoghurt.
Kød, dampet eller kogt, skal du kun spise til frokost tid. Når denne del ikke bør overstige 250 gram.
Hvis du beslutter dig for at prøve en kost Valeria, så din kost bør udelukke: mel produkter, forskellige saucer, alkohol og sukker og bagværk.
Det sidste måltid skal være senest klokken syv om aftenen. Efter dette tidspunkt, kan du ikke spise noget mad.
Et af de grundlæggende principper for ernæring sanger - det er ikke i et måltid kulhydrat og protein fødevarer.
Valerie kost indebærer at drikke masser af væske. Du kan drikke grøn te eller mousserende vand. Du bør drikke mindst to og et halvt liter om dagen. Under måltidet, er drik forbudt. Drik 40 minutter før eller efter at have spist maden. Prøv om en time til at drikke et eller to glas vand.
Hytteost - det er det eneste produkt, sangeren bruger absolut ingen begrænsninger i enhver situation. Hun spiser det som morgenmad hver dag og under faste dage. Arranger dig selv mindst en fastende dag om ugen, med det, helst på kefir.
Mere stive version af kosten.
Pindsvin du nemt modstå en sådan magt, så skal du prøve en hårdere version af kosten for de bedste resultater.
I de første tre dage spiser kun brune ris. For at gøre dette, fyld den med vand natten før og om morgenen bare at koge i 15 minutter. Så spiser bare en portion. Sidesten ris, opdeles i lige store dele og spise hver time indtil syv om aftenen.
De næste tre dage skal vi afsætte kylling. Det må ikke forbruge mere end et kilo. Helt adskilt fra hendes hud, så lave mad og dele i tre lige store portioner. Hver portion spiser i løbet af dagen til klokken syv om aftenen.
Det er tid til grøntsager. De har brug for at spise omkring 800 gram om dagen. De kan anvendes både kogte og frisk. Kan have en række af salat, og kan separat.
Den flydende drik er også nødvendigt som i den første udførelsesform af kosten ikke er mindre end to og en halv liter om dagen.