Efter omkring tre timer kan du spise frokost. På dette tidspunkt, er det nødvendigt at forbruge 250 gram laks (dåse), grøn salat med citron og olivenolie, og drik omkring 300 ml mineralvand.
Om sammensætningen af produkter (proteiner og kulhydrater) frokost vil ikke afvige fra middag. Det er nødvendigt at indtage fødevarer stykke kyllingebryst (50 g), fire møtrik og en halv glas mineralvand og halvdelen grønt æble. Inden vi går i seng lov til at spise et æble grøn og slukke din tørst med en kop grøn te.
Ovenstående version af kosten er ikke for alle. Du kan bruge den anden udførelsesform, der er forskellig fra den første ved, at i tillæg til kogt fisk, kan indgå i kosten af bagte grøntsager eller salater. Desuden lov til at spise mejeriprodukter og æg. Forbliver den samme måltid hver tre timer, og forbuddet mod at drikke vand umiddelbart efter spisning. Dette bør ske efter to timer. Det er ønskeligt, at der blandt de ristede grøntsager var som zucchini og tomater og peberfrugter med aubergine. De har brug for at lave mad uden salt og olie. Men du kan bruge peber.
Således bør den anden version af kosten se sådan ud:
Hver morgen skal drikke et glas vand uden gas. Til morgenmad, er det ønskeligt at anvende et par af kogt eller stegt æg med 100 g yoghurt eller fedtfri yoghurt. Tre timer senere, efter at have drukket 250 gram mineralvand, kan du gå videre til den anden morgenmad bestående af 150 g kogt eller bagt fisk. For det tilføje kogte eller rå grøntsager, og til dessert, spise en lille æble grøn flået. Du kan bruge krydderier til at forbedre smagen. Før middagen skal vi igen drikke 350 gram mineralvand, spise frokost og 250 gram kogt fisk, kombineret med salat med yoghurt eller citronsaft. Middag er det samme som frokost tid, bør det ikke være senere end 18.00.