I saunaen luftfugtighed ikke overstiger 10%. Virkningen af en sådan tørret og rørsystemer varmt luft stå ikke alle. Derfor, i saunaen til at sidde stille og roligt, uden unødvendige bevægelser. Broom er ikke påkrævet. Og hvis du forsøger at varme op til dem - kan man blive alvorligt forbrændt hud.
Tør skoldning damp vil ikke være nyttigt for folk, der lider af kroniske sygdomme i Bronchopulmonale system. Tværtimod kan inhalation malouvlazhnennogo varm luft forårsage fx astmaanfald hos astmapatienter. Og kernen sauna er heller ikke anbefales, så høje temperaturer, de sandsynligvis ikke vil være nyttig.
I et konventionelt dampbad luften er fugtig nok, op til 70%. Denne fugtighed opnås ved udsættelse for vand direkte på komfuret. I den russiske badet gjort første gode varme op, sved, og først derefter - splash vand på klipperne og dampbad. Broom - er et effektivt redskab til massage, har en opvarmning effekt. Før du anvender det ordentligt dampet med kogende vand og insistere barer bliver blød og elastisk.
Der er flere varianter af koste, den mest interessante virkning kan testes ved hjælp af enebær kviste. Der er en følelse af, at kroppen samtidig bider mange små nåle. Men det gør ikke ondt, når der kommer følelsen spredes gennem kropsvarme. Momentan haste af blod til huden fremmer svedtendens. Porer åbnes og kroppen intensivt renses af toksiner. I en konventionel dampbad alle den tid, folk er på farten.
Valg mellem sauna og dampbad, alle styret af deres egen følelse af hvem, hvor komfortable. Hvis du går til sauna at varme op en gang kraftigt (anden gang det vil være vanskeligt at opretholde i lang tid), den russiske dampbad - er en proces med mange timer. En god varme op en kost, og en kop te til at køle ned og derefter dampbad - hvad kunne være mere nyttigt?
Det vigtigste er at følge visse regler. For det første i badet ikke gå til fuld mave, det er skadeligt. For det andet - bør alkohol udelukkes under et besøg i saunaen, det er en stor belastning for hjertet. Men i den tredje (og vigtigst), til badet gå i godt humør, og derefter damp vil bringe dig store fordele.