Det er også vigtigt at helt at opgive brugen af salt, i det mindste på en diæt. Hævelse i ben og fuldstændighed er ofte forbundet med overdreven indtagelse af salt fødevarer, hvilket fører til ophobning af væske i kroppen.
De fysiske øvelser, der skal styrke musklerne i benene, primært køre. Hvis du blot ønsker at gøre for at opnå slankende lår og kalve, og ikke pumpe dem, er det vigtigt at spille sport uden at overbelaste dig selv. For eksempel er det ikke nødvendigt at arrangere high-speed langdistance-løb - bare en stille tempo køre ned ad gaden i en halv time.
Du kan også gøre squats uden vægt og hoppe reb. Du er nødt til at udføre disse øvelser i et hurtigt tempo til at brænde overskydende fedt og ikke øge muskelmassen.
Til ben var slanke, længere gå til fods. For eksempel, hvis din arbejdsplads er ikke alt for langt væk, gå tidligt og få der ved egen kraft. Ofte gå op ad trappen i stedet for elevatoren. Dette vil bidrage til at gøre æg og bagdel attraktive.
Hvis det er muligt, nyde en svømmetur eller deltage i en gym. Klasser på løbebånd og kondicykler, forudsat at du ikke udsætter for meget belastning, hurtigt hjælpe dig med at opnå det ønskede resultat.
Nyttig som aerobic og fitness. Disse øvelser kan udføres hjemme til rytmisk musik. I et sæt af øvelser bør indgå spark, løft på tæer, fod rotation, tilt, hvor du skal få dine håndflader på gulvet (de er rettet mod udviklingen af hamstrings).
Efter intens træning, kan du føler dig træt og ømme fødder. Håndtere dette problem er muligt, hvis der efter motion for at ligge ned i et par minutter, sætte en pude under fødderne, eller smide fod på væggen. Dette er også forebyggelse af åreknuder.