I begyndelsen af sidste århundrede, en amerikansk læge, fandt øjenlæge William Bates, at i en ufuldkommen øjne er psykisk stress. I forbindelse med dette, essensen af hans teknikker, han har anvendt i sin praksis i behandlingen af forskellige brydningsfejl (nærsynethed, langsynethed, bygningsfejl) skulle alle mulige måder at opnå afslapning ved at fjerne psykisk stress, efterfulgt af fjernelse af øjet muskelspændinger.
En sådan teknik kaldes "palming", fra det engelske ord "palme", som er oversat som "palme". Metoden er enkel at lukke øjnene, der giver dem hvile. Men gennem lukkede øjenlåg stadig bryder nogle lys. For at forhindre dette, og dermed for mere afslapning, anbefaler Bates sætte på lukkede øjne håndflader krydsede langstrakte fingre på hans pande, men på en sådan måde, at presset på øjne. Denne øvelse giver dig mulighed for at slappe af øjet muskler og samtidig aktiverer nervecellerne.
Under øvelsen, når øjnene er lukkede og dækket med hænderne i stedet for uendeligt store sorte "skærm", kan man se de konstant skiftende lys og farve illusioner. Dette kommer fra det faktum, at de visuelle centre i hjernen stadig er i en ophidset tilstand. Må ikke være opmærksomme på denne bizarre kalejdoskop, og har brug for at slappe af og tænke på noget behageligt og roligt, der bringer dig glæde og fred. Man skal ikke tænke på sig selv øjnene eller forsøge at føle dem.
Undgå handlinger og tanker, der kan overanstrenge øjnene og psyke. Perfekt stand til denne øvelse, denne følelse af fuldstændig hvile i "besproglyadnoy" sorte tomrum. Motion bør ske så ofte som muligt, men lidt efter lidt, 3-5 minutter vil være nok. Dr. Bates anbefaler kraftigt, at dette arbejde også folk med et godt syn, til forebyggelse.