I løbet af dagen, hvert 15. minut papirarbejde eller skærm ser væk. Hvis du kan, kigge ud af vinduet på den langt udenfor.
Mindst tre gange om dagen, skal du følge et par enkle øvelser for at lindre træthed fra hans øjne:
- For omkring 20-25 minutter blinker igen.
- Fast zazhmurte øjne, vent 10 sekunder, og derefter åbne dem, skal du ikke blinke, igen, vent i 10 sekunder. Øvelse udføre mindst 5 gange.
- Somknite øjenlåg, øjne følge bevægelsen fra venstre mod højre inden for et minut. Følg derefter den samme øvelse, men fra top til bund. Gentag øvelsen bør være mere end tre gange.
- Lukkede øjenlåg Skub forsigtigt håndfladerne, øjne følge bevægelsen fra venstre mod højre og top til bund i et minut.
- Somknite nogensinde. Følg roterende bevægelse af øjnene i en cirkel på 10-15 og 10-15 gange venstre til højre. Gentag samme øvelse igen, sætte på lukkede øjenlåg håndflade.
- At sætte de lukkede øjenlåg dine midterste fingre af hænder, fingre følge bevægelsen fra venstre mod højre og i en cirkel i et minut eller to, hvilket gør en slags øje massage.
- Vælg et motiv tæt ved sig selv, se på det omkring 10-15 sekunder og derefter straks vende visningen på det fjerneste hjørne af lokalet, hvor er eller gaden uden for. Gentag denne øvelse 5 eller 6 gange.
- Overvej Stereo, forsøger at se dem skjulte tredimensionelt billede.
Alle disse øvelser vil hjælpe med at udvikle musklerne i øjnene, samt lette strømmen af blod til dem, så vision vil snart blive væsentligt forbedret.