Hvordan at slippe af med søvnighed

 I efteråret og vinteren dagslys falder markant, og solopgangen begynder meget senere end om sommeren. For at juble op hurtigt om morgenen, drej straks det omgivende lys i soveværelset. Den vil erstatte morgen sollys. Hvis ingen af ​​husstanden ikke noget imod, indspille en cd med din yndlingsmusik, som ville være glad for at høre dig om morgenen og sætte det umiddelbart efter at vågne op. Vask med koldt vand. Under forberedelsen af ​​morgenmad, nynnede og dansede til musikken. Det er klart, at den "blomstring" humør er ikke hver dag, men du er helt i stand til at samle den op selv og andre.

Måske er den bedste måde at lindre træthed og søvnighed - douche. Han tog ikke lang tid, kun 3-5 minutter, skiftevis koldt og varmt hælde nok. Virkning af behandlinger kan forbedres ved styrkende aromaolier. Indkøb aerolampu, små stearinlys og æteriske olier af sød appelsin, kanel, myrra, eukalyptus. Fyld glasset med vand, sat i en tændt lys og tilsæt 3-5 dråber af en "forfriskende" æterisk olie.

Hver dag, gøre mindst en fem-minutters øvelser. Når du føler dig søvnig, begynder at ælte musklerne i nakken, gør vipper hovedet, torso, arme og ben gynger, squats. Hvordan kan jeg flytte mere, gå. Hver dag, at gå afstanden af ​​de to stop. Hvis der ikke er kontraindikationer, tage det til en regel at køre i formiddag.

Måske døsighed opstået på grund af kronisk træthed. Tillade, at organet til at sove. Hvis der efter en lang søvn døsighed varer ved, skal du ændre din daglige regime. Øge antallet og varigheden af ​​afbrydelser under drift, har udviklet et nyt system tilgang. For eksempel, efter en tid på 15 minutter, så prøv at tage en lur. Denne tilsyneladende lille mængde af tid vil give kroppen en anden vind. Tag en multivitamin.