Den første øvelse, du skal huske - det såkaldte palming. Læn dig tilbage og forsøge at slappe af. Luk øjnene og dække deres hænder. Forestil dig nu en sort baggrund med ingen pletter eller andre farver. Sid i denne stilling i 3-4 minutter. Denne procedure skal udføres efter hvert job forbundet med øjnene. Jo mere du gør det, jo større er resultaterne.
En anden interessant øvelse, som hjælper til at styrke øjenmusklerne og gradvist genvinde synsstyrke, er iført en bandage. Lav en dressing af sort tætte stof. Anvend den på det ene øje og orlov til en halv time. Du kan på dette tidspunkt at gøre huslige pligter. For det første vil det være meget ubehageligt og endda svært, men over tid vil du bemærke en betydelig forbedring. Efter 30 minutter tages bandage og sætte det i det andet øje. Vi udfører denne procedure hver dag.
Hvis du har en ekstra 10 minutter ville det være rart at holde øvelser for øjnene. Ved første øjekast løft op og derefter går ned. Flyt nu dine øjne til højre og venstre. Fortsæt derefter til mere kompliceret øvelse. For eksempel tegne et rektangel øjne - gør det først med uret, og derefter i den modsatte retning. Til at begynde udføre hver øvelse ikke mere end 3-4 gange. Over tid, vil du være i stand til at øge deres antal. Efter hver øvelse, lukke øjnene og give dem tid til at hvile og slappe af.
Hvis du føler dig træt, begyndte mine øjne at brænde, derefter "Luk" dem og for de næste 2 minutter til at massere øjenlågene med lys cirkulære bevægelser.
Husk, at uanset hvad karakter ikke bære dine øjenproblemer, bør du altid rådføre sig med en erfaren øjenlæge - han vil ordinere passende medicin, taler om hvad der skal bære briller og nogle regler at følge. Hvis du beslutter at engagere sig i visuelle øvelser og træning af øjet muskler, til at begynde med også tale med din læge.