Ifølge den seneste statistiske rapport, kun 30% af kvinder med overvægt, fuldstændighed - en konsekvens af helbredsproblemer. I de resterende 70% - resultatet af afhængighed, som genereres så tidligt som barndom. Denne tendens er opstået på et tidspunkt, hvor min mor, der ønsker at trøste hende grædende datter for første gang gav hende et stykke slik. Fortsæt med at gøre det igen og igen, har barnets forældre udviklet den vane at søge trøst i absorptionen af "goodies". Således bid var vejen ud af en stressende situation.
Der er flere måder at løse dette problem: høring og tilsyn af en psykolog eller selvlærende kontrol over sine sanser. De fleste mennesker kan ikke lide at se en læge. Og, vel vidende dette, førende eksperter rådgiver dem, der besluttede på egen hånd for at stoppe konsollen os med mad, i form af enkle trin.
Trin et
Mere end halvdelen af overvægtige kvinder bange for at indrømme, at der er et problem det er dem, ikke deres venner eller bekendte, og lige på dem. Derfor oprindeligt, du bare nødt til at erkende eksistensen af problemet.
Trin To
Erkende problemet og til at forstå dig selv. Find ud af under hvilke understrege følelsen af sult. Måske er det frygt, vrede eller utilfredshed.
Trin tre
Skriv og hænge i almindelig opfattelse en liste over ting, du kan gøre, hvis der var en pludselig følelse af sult, for eksempel gøre rengøring, ringe til en ven, gå en tur. Hvis lysten til at spise, er så stor, at der beskæftiger sig med det ikke er muligt, så prøv ikke at holde hjem af de pågældende produkter, der har en negativ indvirkning på kroppen, såsom kiks, slik, kager, chips, og mange andre. Det er bedre at udskifte dem med æbler, pærer eller anden frugt.
Trin Fire
Aldrig at vende tilbage til problemet, og al magt til at bruge på hendes beslutning. Det er værd at huske, at vane produceres 21 dage og niogtres dage mere den er fast. Det vil sige, bliver nødt til at lide bare 90 dage. Det er usandsynligt, at dette er for høj en pris for en stor figur.
Disse tip kan anvendes i dit liv, men du kan ikke bruge. Du kan bruge dem, men du kan fortsætte med at værne om sit problem. Og så vil det vokse og vokse, og med den vil vokse og vokse de ekstra pounds. Men efter at have læst denne artikel, vil ingen andre og aldrig kunne sige, at han ikke havde haft en chance for at slippe af med overskydende vægt.