Ved det første tegn på utilpashed brug for at se en læge. Blodtrykket varierer normalt mellem 120 / 80-139 / 89 mmHg Hvis tonometer optegnelser fra 140/90 mm Hg - Det er et alarmerende symptom.
Årsager til hypertension er mange: stress, overvægt, rygning, alkohol, nikotin, manglende motion, osv .. Rygning svækker blodcirkulationen, øger blodtrykket, så prøv at holde op. Overskydende pounds er en ekstra byrde på hjerte og blodkar. Divider din vægt (i kg) med kvadratet på højden (i meter). Så du kan beregne BMI, normal er 18-25. BMI større end 30? Dette er fedme, og det er tid til at se en læge.
Alkohol kan indtages i moderate mængder, er der en mulighed for, at det i små doser mindsker presset. Men overdosis har den modsatte effekt, så begrænse dit forbrug af alkohol er ikke mere end 30 ml per dag for mænd og 20 ml til kvinder. Øge den fysiske aktivitet til 30 minutter om dagen. Mindre tilbøjelige til at bruge elevatoren, gå til busstoppestedet til fods, gå i parken i weekenden.
Til forebyggelse og behandling af hypertension kan bruge forskellige metoder. Man hjælper vægttab og motion, andre - tabletter. Medicin, der reducerer trykket, kaldet antihypertensiva. Mange mennesker har brug for mere end to typer af lægemidler for en behandlingsforløb. Stol ikke på råd fra apotekeren eller nabo i hjemmet, kan behandlingen kun udpege kvalificeret personale.
Lægen tager hensyn til omfanget af blodtryk, risiko for hjerte-kar-komplikationer, co-morbiditet og meget mere. Selv efter at normalisere blodtrykket ikke stoppe behandlingen, så du vil støtte trykket på et sikkert niveau. Uautoriseret opgivelse af medicin kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde, samt årsag rebound syndrom - en skarp spring i tryk over, hvad det var før.
Tunghed i hovedet, kvalme, kulderystelser hypertensive bekendt med erfaringen. Alt dette - tegn på nærmer sig en hypertensiv krise. Hvis op til dette punkt i den menneskelige pres var normal, kan krisen ske på tallene for 140/90 mm Hg Når dette sker, at kronisk hypertensive føler sig godt og ved et tryk på 180/100 mm Hg Så den vigtigste indikator - sundhedstilstand af patienten.
Hvis trykket øges, er det første skridt til at sidde eller ligge ned, tage medicinen. Nødvendige forberedelser bør altid være ved hånden. De fleste kriser i en eller anden måde er forbundet med de erfaringer, så beroligende midler vil være meget praktisk. Du kan bruge motherwort, baldrian, mynte, valokordin. Gode underben i en skål med varmt vand, vil proceduren hjælpe midlertidigt, før ankomsten af lægen, for at reducere trykket på 10-15 mm Hg
Kassér fed mad, spise flere grøntsager, urter og frugter. Købe magert oksekød, kalvekød, kylling uden huden. Drik vitaminer, begrænse saltindtag, ikke misbruger kaffe.