Styrke øjenmuskler (og den generelle tone i kroppen) vil hjælpe med vitamin C. Det er traditionelt en masse ribs, stikkelsbær, blåbær, tranebær, citrus, æbler. Hvis du ikke har råd til at købe hele året rundt bær og frugt, manglende ascorbinsyre er ikke svært at fylde sauerkraut og løg. For at fjerne træthed i øjnene og forebygge grå stær nyttige og vitamin B2, som vil støtte din krop, hvis du spiser så ofte som muligt og boghvede grød, bladgrøntsager, ærter.
Regelmæssige bade og komprimerer til øjet er også meget nyttigt. Glem for et øjeblik af stærk te. Komprimerer dem forlade i nødstilfælde, når øjnene allerede var opbrugt. Men kontrast bade vil være lige højre. Forbered to bassin - den ene med en moderat varm, den anden - med isvand. Alternativt fordybe personen i varmt, så koldt vand i et par minutter.
Tag to vatrondeller. Fugt dem først med varmt vand og gælder for 2 minutter til øjnene. Fjern, blink i et par sekunder. Så - læg dem i en skål med koldt. Vedhæft til dine øjne i 1 minut og fjern. Sådanne komprimerer bør placeres 3 gange om dagen - morgen, eftermiddag og aften.
Glem ikke om gymnastik for øjnene. Den mest simple øvelse: for et eller to minutter tænd dine øjne til venstre, til højre, indtil det stopper. En ting mere: smalle øjne, og så de åbner bred. Gentag denne øvelse bør være mindst 50 gange, lave små pauser efter hver dusin.
Hvis du føler dig træt, tage stilling, og derefter liggende et par afslapningsøvelser med lukkede øjne. Læg dig ned lidt, forsøger at trække vejret så jævnt som muligt, derefter langsomt stå op.
Hvis øjnene er ømme i lang tid, skal du kontakte en øjenlæge for at fastslå årsagen til problemer med synet.