Først - tag. Sluk for alle mobiltelefoner, komme væk fra computeren og forlade lokalet snerpet kontor eller hjemme. Gå ned ad gaden, indånde den friske luft - det er det bedste, der kan gøres på få minutter brusende stress.
Anden - fitness. For at lindre stress, nødvendigvis ikke den dag, forsvinde i simulatoren rum, øget bjerg af muskler. Det vil være tilstrækkeligt par sessioner om ugen i 30 minutter. Morgen løbetur, gå tur med hunden, lege med børnene i gården - en individuel handling vil hjælpe mentalt slappe af og få lidt hvile.
Tredje - dans. Desuden betyder det ikke noget - du er professionel danser eller bare en fan af musik hoppe. Enhver dans perfekt lindre stress, og endda opløftende.
Fjerde - haven. Det er kendt, at havearbejde er med til at glemme alt om alle problemer. Det er en kendsgerning. Men hvis den konstante liv i byen så meget fremmedgjort fra Moder Natur, er det ikke så skræmmende som det kan synes ved første øjekast. Farve på altanen eller i rummet vil være et glimrende alternativ til en blomstrende have.
Femte - aromaterapi. Aromaterapi er en af de mest effektive måder at overvinde stress. Du kan tage et varmt bad og tilføjer et par dråber pebermynteolie eller lavendel. Dette vil hjælpe dig slappe af og falde i søvn. Plus, kan du også bruge oliefyr. De kræver ikke nedsænkning i vand. Blot tilføje et par dråber rosenolie og tænde et lys - og afslappet atmosfære i rummet er garanteret. På et bestemt ønsket, kan du slå det hele i en romantisk aften for mig selv.
Sjette - dagbog. Understreger ofte forhindrer kvinder til at fokusere på virkelig vigtige spørgsmål. For at slippe af med deres frygt, angst, negative følelser, er det muligt at holde en dagbog. Og der optager alt hvad der sker i løbet af dagen, der ikke vil arbejde for lang tid at huske, eller alle negative og positive følelser, der oplever dagen.
Syvende - latter. Det øger niveauet af endorfiner i blodet og er perfekt lindrer stress. Den bedste løsning ville være at se din favorit komedie eller komedie viser alene eller med venner (sidstnævnte er at foretrække som en venlig selskab selv kan løfte dit humør).