For dans er ingen aldersgrænse, så brug dem til at slippe af med stress og forbedre den generelle sundhed kan være helt nogen. Dansetrin har en positiv indvirkning på hele spektret af systemer i kroppen: lymfe, kredsløbssygdomme, luftvejssygdomme, nervøs.
Til fordel for dans træning, siger glad uomtvistelige fakta. For eksempel kan en times træning hjælper med at brænde mere end 500 kalorier. Efter en halv times dans du føler, at stemningen er forbedret betydeligt siden kroppen begyndte at producere endorfiner, kendt som det hormon af glæde. Under dansen træning, du uforvarende har arbejdet næsten alle muskelgrupper. Du behøver ikke at bruge nogen ekstra vægtning og tilpasninger til kroppen fornemmelse for maksimal belastning. Desuden nu så megen polemik, hvad bedre belastning: aerobic, styrke og kondition. Under dansen vil du opleve mindst to af dem med det samme: aerobe og cardio.
Hvis du bruger dans som et middel til at tabe sig, skal du justere egen kost: Fjern sød, mel, salt, stegt, samt fastfood og sodavand. Dette vil bidrage til at øge virkningen af uddannelse, og du vil skabe en langt hurtigere stærk muskuløs og nulstille uønskede pounds.