Den mest almindelige af de sport 'arena «, selv om det er bare et træningscenter, der er forstuvninger og tårer af ledbånd, forstuvninger. Og en chance for at få en sådan skade har både nybegyndere og erfarne praktikant. Af den måde, hvis din allerede har en historie af frakturer, bør programmet af din fysiske aktivitet være strengt afbalanceret for ikke at forårsage skade på knoglen igen.
Efter fyrre nødt til at være på vagt over for strømmen belastning. Bones i denne alder er ikke så fleksible som en ung mand, slettede ledbånd og led. Viser derfor "records" med bar eller anden vægtning er ikke nødvendig. De vigtigste ting - en systematisk tilgang og en rimelig arbejdsbyrde.
For kvinder, bør den særlige opmærksomhed være deres bryster, som i løbet af et Motion spring. Dette fører til den tidlige flænge. Selv en almindelig bh meget reducerer vibrationer brystet under sportstræning. Korrekt vælge den samme sports-bh er næsten helt eliminerer de negative virkninger af sport for kvindelige bryst.
Start et nyt liv på mandag og samles til fitnesscentret, sørge for, at dette nye liv har været en lang og smertefrit. Sportstøj, gennemførelse af anbefalingerne fra læger, kan en fornuftig tilgang til fysisk aktivitet hjælpe dig med at undgå de farer på sport spor.