Når du mestrer de teknikker til selverkendelse, og vil afsætte tid hver dag for selvstændig forbedring, kan du se, hvor meget mere komplet og meningsfyldt vil være dit liv.
En anden fordel ved at mestre de teknikker til meditation er følelsen af, at du lever her og nu.
Meditation teknik er baseret på retningen af den indre blik indad eller eksternt objekt. Dette kan være en flamme stearinlys, en smuk blomst eller vand.
Sid i en behagelig stilling. Klassisk kropsholdning til meditation - "Lotus". I dette tilfælde er du nødt til at krydse mine ben og sætte fødderne på lårene. Slap dine skuldre og arme, lidt lavere hage. Tilslut mellemstore og store fingre. Hvis du er ubehageligt denne position, finde en anden stilling, hvor du føler dig tryg.
Fokus på emnet meditation. Undgå uvedkommende tanker. Dit sind skal adlyde dig og ikke forlade stream, som du sendte den. Hvis der er noget problem, hvis løsning du ønsker at finde, tænke over det.
Gennem regelmæssig praksis, vil du blive mere fokuseret, målbevidst, rolig, afbalanceret person, med klare målsætninger og en mere bevidst holdning til livet. Du vil være i stand til at koncentrere sig om det væsentlige, skære det overskydende.
Efter at have opnået gennem meditation kontrol over dit sind, du slippe af udenlandsk indflydelse og negative tanker. Derudover vil du få en fornemmelse af den fantastiske lethed og harmoni med sig selv og verden.