Myte № 1. Det menes, at spise natten uundgåeligt vil føre til et sæt af ekstra pounds. Bemærk venligst, at folk spiser mens absorbere beregnet til at sove, har allerede mindst en anden grad af fedme. Overbevisende dokumentation for, at spise om natten for at hjælpe dem med at opnå imponerende størrelser er ikke tilgængelige.
Myte № 2. Hvor mange gange har vi hørt, at kaffe er skadeligt at forbruge. Senest smuttede påstand om, at 2 - 3 små kopper kaffe om dagen er ikke farlige. Omvendt moderat indtagelse af kaffe reducerer risikoen for type II diabetes, såvel som dannelsen af galdesten og visse former for kræft.
Myte nummer 3 hører ofte, at rå grøntsager har en langt større vifte af vitaminer og derfor mere anvendelig end deres kogte kolleger. Stadig ikke blive involveret rå fødevarer kost. Træstof i store mængder ikke gavner. Du kan få en dårlig mave og tarmproblemer.
Myte nummer 4 Den fjerde myte kan kaldes en myte om fordelene ved udvisning af fedt fra din kost. I intet tilfælde ikke lytte til denne myte. Undgå mættet fedt, du har brug for, som i store mængder i rødt kød, smør og fede mælk. Må ikke rive obezzhirinymi produkter, således at forbedre smagen beslutningstagere ofte tilsættes deres kemiske komponenter.
Myte nummer 5 Populær påstand om, at en stor mængde vand du drikker, vil hjælpe dig med at tabe. Er det muligt. Men kun hvis du ændrer din kost helt.
Myte nummer 6 Diætister hævde, at fuldkorn helst behandles. Dette skyldes det faktum, at i løbet af forarbejdning mineraler og vitaminer er ødelagt. Men på den anden side indeholder den samme pasta skal have folinsyre.
Myte № 7. Hvis du ikke reducere dit indtag af sukker, du helt sikkert udvikle diabetes. Sukker er virkelig dårlig for diabetes, men årsagerne til sygdommen er oftest fedme og en stillesiddende livsstil.