Menneskeheden har længe været befriet fra behovet for tungt fysisk arbejde, og nu er den største byrde - dette er vejen fra indgangen til arbejde og tilbage. Energiforbruget faldt, musklerne har mistet den nødvendige uddannelse, og svækket gradvist atrofi. På funktion af alle organer i det menneskelige legeme negativt påvirker muskelsvaghed - der er en forstyrrelse af det kardiovaskulære og nervesystemet, stofskiftet. Selv lungerne ophører med at fungere normalt for en stillesiddende livsstil ikke kræver en dyb indånding og begynder at udvikle iltmangel. Hvert år den gennemsnitlige menneskelige levetid er reduceret, er læger slår alarm og anbefale følge deres kost og motion.
Alle forbruges fødevarer består af fedt, protein og kulhydrater. Kulhydrater og fedt forsyne kroppen med energi, og når deres antal overstiger den krævede sats - de er deponeret i form af fedtvæv. Aktive mennesker har overskydende energi faste omkostninger på grund af øget fysisk aktivitet.
Fysisk inaktivitet vinder enorme momentum og er nu betragtes som en sygdom af århundredet. Mange mennesker lider af overvægt, men samtidig ikke ønsker at beskæftige sig med det. Dette problem kan let udryddet, ophører med at spise brød, søde produkter og begyndte at spille sport.
Gradvist menneskeheden begynder at indse, at en lille dosis af daglig fysisk aktivitet er et must for at støtte sundhed. Ikke alle har tid og mulighed for at bruge puljen eller gymnastiksalen, men så er der andre metoder til at styrke kroppen.
For at beskytte dig selv fra inaktivitet nok hver dag til at gå en distance på 1-3 km. Det er nødvendigt gradvist at vænne sig til den lille fysisk stress, for eksempel, stoppe med at bruge elevatoren og tage trappen. Efter en kort periode synligt forbedrer hudens farve, kronisk træthed forsvinder, og normal vægt.