Årsagen til denne sygdom bliver en indre brud - en ubalance af visse stoffer i kroppen nødvendig for normal nerveaktivitet. Det er derfor, i hormonelle forstyrrelser eller hormonelle forandringer (f.eks puberteten) er ofte humørsvingninger. En person kan have en genetisk disposition for sådanne fejl. Og de kan forårsage stress, nedsat immunitet, sygdomme i det endokrine system. Naturligvis kan sådanne virkninger føre en usund kost, der forstyrrer de indre organer. Endvidere manglen på visse vitaminer og aminosyrer fører til hormonal ubalance.
Ikke desto mindre, maden selv er usandsynligt, at være årsag til psykisk sygdom. Menneskelig adfærd, hans besættelse, måde at tænke og en livsstil - alle kan ligeledes bidrage til udviklingen af depression. Hver sygdommen manifesterer sig på forskellige måder. Nogen til at behandle nok sund mad og gåture i den friske luft, mens andre kun hjælpe de stærke hormonpræparater.
Med hensyn til forebyggelse af depression, men denne diæt kan hjælpe. Spis fødevarer rige på vitaminer. Den mest nyttige ting - friske frugter og grøntsager, frisk plukket fra haven. Synthesis "hormon af glæde" af serotonin bidrager til de stoffer, der er indeholdt i bananer, dadler, kakaobønner. Men glem ikke, at produkter, der ikke må misbruges. I kosten kan indføres fødevarer, der indeholder fedtsyrer (fisk og skaldyr). Nyttige rene vegetabilske olier. Med protein fødevarer bør være forsigtige, fordi det høje indhold af protein kan reducere produktionen af hormonet. Det er dog nødvendigt at tage hensyn til de individuelle kendetegn organismen og med udgangspunkt i dette, hente sin kost. Og selvfølgelig, så glem ikke om fysisk aktivitet, gåture og en sund livsstil.