Meget effektiv og også en række af vand behandlinger. Så du kan gøre et afslappende bad ved at tilsætte varmt vand fyrretræ ekstrakt, havsalt eller urtete. Eventuelt kan du tilføje og afslappende aromatiske olier. Den gennemsnitlige varighed af disse bade bør være omkring 15 minutter. Efter dette, er du nødt til at massere bevægelser anvendes på huden eukalyptus olie, som har styrkende og forfriskende egenskaber. Hvis ikke, kan du bruge creme til fødderne.
En anden måde at lindre træthed og hævelse af benene til at slippe af med en douche. Når du holder det for 5-8 minutter ben (til knæene) skiftevis hælde nogle kolde, derefter varmt vand. Forudsætninger for denne procedure - temperaturen på varmt vand bør være omkring 40 ° C, og behovet for at afslutte manipulation af kold douche. Denne douche styrker blodkar og kapillærer og forbedrer blodcirkulationen.
Handlefrihed og fødder kan returneres med en massage eller selv-massage. Forinden er du nødt til at sætte på dine fødder nærende creme eller massage olie. Efter at gnide foden, masserer i en cirkulær bevægelse i retning af tæerne til hælen. Derefter kan du gå til bagsiden af foden, og derefter holde en massage i retningen fra anklerne til knæene. Endvidere er det nyttigt at stimulere fødderne dagligt. Så i sommeren anvendelige så ofte som muligt at gå på sand, i dug eller blød jord. Hvis dette ikke er muligt, velegnet til daglig træning speciel massage puder, ruller eller faste pupyrchatye bolde.