Fører i ratingen af skadelige produkter raffineret mel. Frisk varm bolle, tages ud af brød maskine, vil du ikke bare en ekstra bonus til siderne og talje, but'll gøre onde gerninger i fordøjelsen. Fordi hvidt brød - tom, der indeholder næsten ingen vitaminer og mineraler. Så hvorfor det?
For mel bør raffineret sukker. Candy, kager, fløde boller, marmelade - tællere med området i butikken til noget godt resultat. Hvis du virkelig ønsker søde, erstatte de sædvanlige kager på rørsukker brun terning. Det er dyrere, men vil ikke forårsage alvorlig skade, selvfølgelig med måde.
Den tredje sted få nogle vegetabilske olier. I behandling af vegetabilske olier til længere holdbarhed er fjernet antioxidant, vitamin E og andre nyttige ting. Køb ikke produkter, mættet fedt fra tropiske olier - palmeolie, kokosolie. Erstat dem med olivenolie, hørfrø eller rapsolie. Af den måde, for at fylde salat, helt en spiseskefuld vegetabilsk olie.
Kartofler, hvide ris. Disse fødevarer er rige på stivelse og kartoffel generelt er i sin oprindelse sukker grøntsag. Udskift ris til brun eller sort, kombinere forskellige rissorter i skålen. Denne mulighed vil nyde et måltid uden at forårsage skader på helbredet.
Produkter, der indeholder GMO'er. Må ikke regelmæssigt forbruge fødevarer med forstærker smag, såsom MSG, samt produkter med lang holdbarhed. Bevaring er i stand til at udvikle en person misbruger denne fødevarer kræftformer.