Mange patienter hjælper med at slippe af dette problem kost, som tilvejebringer en tilstrækkelig mængde af fiber og reducerede mængden af fluid begrænsning af animalske fedtstoffer og erstatte dem med vegetabilske olier, som indeholder fedtopløselige vitaminer. Også anbefales ikke at tage nogen alkoholholdige drikkevarer, store mængder af kaffe og te.
Sund livsstil, regelmæssig motion, brug i uddannelse teknikker og øvelser af yoga med til at forhindre mange patienter symptomer på præmenstruelt syndrom. Selv under menstruation er ikke tung motion hjælper til at normalisere tilstanden fordi i sport lindrer spasmer i musklerne i maven og indre kønsorganer. Undgå træthed - en god hvile hjælper med at normalisere nervesystemet.
Kan bruges til afslapning før menstruation afslappende bad med aromatiske olier og afslappende massage, som er et kompleks af spa-behandlinger. Hjælp klare de første symptomer på hjælp afkog af urter - citronmelisse, mynte, oregano, salvie, sød, padderok. Du kan også bruge apotekets forberedelserne til uddrag af lægeurter.
Hvis PMS symptomer stærkt chikaneret en kvinde, bør du konsultere en gynækolog, der vil ordinere medicin, tilstand.