Den største værdi i fødevarer har friske grøntsager (blade og frugter, rødder og frø) vokser i det geografiske område bopæl af en mand, der indtager dem. Vi skal spise, hvad der vokser omkring os. Manden er i resonans med energianlæg i deres region bopæl. De er en del af det.
Vilkår for sund ernæring
Du bør ikke spise, hvis du ikke kan lide. Fordøjelse af organismen kræver højt energiforbrug. Anorektiske krop er beskyttet mod energispild at gemme det til intern udrensning. Dagen begynder med en væske snarere end et måltid. Om morgenen, drikker urtete med honning eller friskpresset juice. Hvis det ikke er nok, kan du spise grød, kogt i vand eller med tilsætning af en lille mængde mælk. Mælk ikke koge eller varme over 45 grader, da det ødelægger mælken proteinstrukturer. Du kan ikke blande grøntsager og frugtsaft, grøntsager og frugt. Deres fordøjelse udføres ved forskellige enzymer.
Bør ikke tages samtidig en lang række forskellige produkter. Pancreas lettere at identificere enzymer til de to produkter, snarere end fem. Middag, starte med modtagelse af kulhydrater og fedt, protein og slutter med mad. Protein fordøjes i maven, mens kulhydrater og fedt i følgende tarmen - duodenum.
Det er ikke nødvendigt at vaske ned fødevarer sød te eller andre alkaliske drikkevarer, der udvander mavesyren. Jern vil producere mere saltsyre, hvilket resulterer i udtynding og langsom fordøjelse. Drik en time eller to efter et måltid eller 15-20 minutter før et måltid, hvis kroppen mangler vand. Enhver kogte fad spise rå salat grøntsager og urter, som indeholder enzymer, der hjælper fordøje mad.
Den menneskelige krop har brug for alle de mineralske salte, så kartofler og andre grøntsager er bedre til at lave mad på grillen over dampen for at undgå tab af mineralske salte. Undgå koncentrerede fedtstoffer og fedtholdige fødevarer. Overdreven indtagelse af fedt i kroppen vil blive udskudt, og vil rejse kolesterol i blodet. Meget kolesterol i fløde, creme fraiche, kød, ost, æg, kager og bagværk med fløde.
Anbefales ikke steger fødevarer. Vand koger ved 100 grader, og fedt - ved 250 grader, til de fedtmolekyler polymeriseres og bliver giftigt, som fødevarer, der er stegt deri.
Undgå sukker, den består af simple kulhydrater, der hurtigt absorberes i blodet og kræver for deres assimilering af mange vitaminer og insulin, der er nødvendig for at udvikle bugspytkirtlen. Overskud af det går i kropsfedt. Øger risikoen for at udvikle diabetes.
Koncentrerede animalske proteiner optages i kroppen værre end vegetabilske proteiner. Spis flere bælgfrugter, korn korn, der indeholder protein nyttige for mennesker. Må ikke rive med bouillon, der er for meget kolesterol.
Med alderen, hvilket reducerer behovet for højt kalorieindhold fødevarer. Når en person vokser, den har brug for mere energi, og fødevarer bør være mere kaloriefattige end i voksenalderen.
Må ikke haste måltider. Grundig tygge fast føde er direkte proportional til at forlænge livet.
Det generelle princip om magt, der tager sigte på en sund livsstil - en nedsættelse af indholdet i produkter, der kan være dårligt absorberet af kroppen.